Основной контент книги Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Mətn

Kitabın müddəti 120 səhifə

2012 il

12+

Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг

livelib16
5,0
2 qiymət
1,43 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,15 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

Книга также издавалась под названием «Болит шея – что делать».

Bütün rəyləri gör

Книга понравилась, читается легко, быстро, все понятно и доступно написано. У кого есть проблемы с шейным отделом позвоночника- рекомендую к прочтению.

упражнения легко применять на практике проводя групповые занятия ЛФК. Описание упражнений доступно, есть иллюстрации, что важно

Если человек мало двигается, то нарушается кровообращение в позвоночнике. Человек испытывает боли в суставах.

Очень лёгкие упражнения даны в книге, для избавления боли.

Рекомендую всем.

Всем здоровья и мира!

Автору спасибо и удачи!

Хорошая книга.Коротко и ясно. Легко читать. Все наглядно. Эту книгу хорошо бы прочитать всем работникам умственного труда.

Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды не навредят.

Замечательная книга, молодой, но грамотный автор. Написано кратким и понятным языком. Все упражнения легко выполняются и быстро ощущается эффект от их применения. Советую прочесть и применить на практике всю серию книг автора.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Игоря Борщенко «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
21 aprel 2013
Yazılma tarixi:
2012
Həcm:
120 səh. 146 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn
Средний рейтинг 4 на основе 2 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,8 на основе 8 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 1 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,7 на основе 9 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 5 на основе 2 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 16 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 40 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,9 на основе 7 оценок