«Один на один с жизнью: Книга, которая поможет найти смысл» kitabından sitatlar, səhifə 3

Нужность – от слова «нужда

Как мы обходимся с вызовами жизни, что такое эмоциональная боль и почему важно ее не глушить, а  уметь проживать, не превращая при этом в хроническое страдание.

сопровождаемого ощущением одиночества, гнева и тоски. Это могут быть любые чувства,

иначе: КАК СО ВСЕМ ЭТИМ НАУЧИТЬСЯ ЖИТЬ?

это не обесценивание, а  признание того

, когда мы можем от тотального обобщения («всё», «всегда», «никогда», «навсегда» и т.  д.) перейти к связке «чувство – конкретная ситуация», мы снижаем уровень своего ужаса, так как  реальность становится не такой страшной.

Джеймс Джойс в своем причудливом романе «Улисс»

Иными словами, когда мы можем от тотального обобщения ( «всё», «всегда», «никогда», «навсегда» и т. д.) перейти к связке «чувство – конкретная ситуация», мы снижаем уровень своего ужаса, так как реальность становится не такой страшной. Проблему отношения к  себе это еще не решает, как и не устраняет внешние трудности, но позволяет уже чуть более здраво рассуждать и понимать, что́ с нами происходит.

сильный страх потерять значимого человека, лежащий в основе слияния. «Если я отделюсь, ты откажешься

Когда вам плохо, просто скажите: «Похоже, мне сейчас очень больно и трудно». Или честно признайтесь: «Да, я завидую, и от этой зависти мне больно…», «Я тоскую по любимому человеку, и эта тоска ощущается в  виде тянущей боли вот здесь…». И возможно, почувствуете облегчение, потому что в момент, когда мы осознаем свою боль, подключается эмпатия – сопереживание.