Kitabı oxu: «Почему одни эксперты взлетают, а другие нет»

Посвящается Галине,

которая неустанно растит свои крылья.

Лети, птичка, лети!

Если у человека появляется возможность вести необычную жизнь, он не имеет права от неё отказываться.

Жак Ив Кусто

Вступление

Я прекрасно знаю, как хочется взять в руки хорошую книгу. Чтобы читалась легко и отвечала на волнующие вопросы. Понимаю: пока непонятно, та ли это книга. Коротко объясню, о чём здесь, для кого и в каком формате. А вы решайте, идти ли со мной дальше.

Книга для женщин и о женщинах. Об экспертах в разных областях. О том, почему одни из них взлетели, то есть достаточно зарабатывают, энергичны, полны сил, могут распоряжаться временем по своему усмотрению и чувствуют себя счастливыми. А другие, не менее квалифицированные эксперты, наоборот, много работают, мало зарабатывают, крутятся как белка в колесе и чувствуют лишь усталость и безысходность.

Нельзя сказать, что эта книга мужчинам не подходит. Просто женщины мне ближе и понятней. Поэтому своё исследование я проводила на них. И, да, книга – результат исследования. Но исследования не в абстрактных цифрах и статистических единицах.

В общем-то книга полезна не только для экспертов. Всё, что в ней описано, применимо в отношениях, обычной жизни и просто для саморазвития.

Вот только должна предупредить: сразу после этого вступления я перейду на «ты». Мы ведь беседуем. Будто сидим за столом и пьём чай. Добро пожаловать к столу!

От автора

В первый год обучения на психологическом факультете я, как и многие однокурсники, нашла у себя массу симптомов, синдромов, травм и прочих прелестей, описанных в учебниках. Посмотрела на этот внушительный список и ужаснулась. Уже готова была поставить крест на своей жизни, а всё оставшееся время посвятить работе с психотерапевтом. Но, к счастью, во втором полугодии мы познакомились с гуманистической психологией.

В двух словах, гуманистическая психология изучает не симптомы-синдромы и всё, что сломано, а личность целиком. Здоровые части для психологов гуманистического направления важнее, считается – на них человек может опереться и шагнуть в качественно другую жизнь. После этого наведение внутреннего порядка у меня пошло быстрее. К концу обучения я всерьёз заинтересовалась взлетевшими людьми.

Начала опрашивать всех женщин, до которых могла дотянуться. Изучала их путь и внутреннее состояние, мотивы всех, кто, по моему мнению, взлетел. Даже подумывала оформить это как научный труд. Но с наукой не срослось. Оказалось, что я практик до мозга костей. Вот только с затеей понять, чем же отличаются взлетевшие от тех, кто при прочих равных не смог, расстаться не спешила. Интересно же, в чём тут дело. В чем разница? Явно же не в интеллекте или знаниях. Полным-полно умных и знающих, а жизнью и доходом недовольных. Удачливость в смысле умения оказываться в нужном месте в нужное время тоже ни при чём. Многие из опрошенных взлетели не за один день, а шли медленно, но верно к своему благополучию.

Интерес был чисто меркантильным. Узнав, что именно отличает успешных экспертов, можно придумать, как это прокачать. В общем, хотелось взлететь в новой профессии. Обстоятельства смешали карты, но об этом позже. В двух словах – взлетела я совсем в другой сфере.

Так вот. За 18 лет опросов накопились данные на 72 человек. Это женщины-эксперты. Как положено, одна группа – взлетевшие. Певицы, блогеры, стилисты, фитнес-тренеры, коучи, астрологи, психологи и одна женщина-железнодорожник. Вторая группа – невзлетевшие. Во второй тоже есть психологи, стилисты, эзотерики, коучи и две женщины с вяло текущим бизнесом. Их примерно поровну. 25 – взлетевших, 28 – невзлетевших и 19 неопределившихся.

Начнем с взлетевших. Бывает, смотришь на эксперта или в социальных сетях за ним следишь, и кажется, что энергия из него так и прёт. Вызывает восхищение, сколько всего она успевает сделать. Будто времени в её сутках в два раза больше, чем в твоих. Денег и других сугубо материальных ресурсов достаточно. А главное – она довольна и счастлива. Конечно, это мой субъективный взгляд. Но именно такие критерии отбора были, чтобы договориться об интервью.

Три раза я сильно ошиблась и вместо взлетевшего эксперта обнаружила только пшик и видимость благополучия. Об этом ниже, когда про Ядро и Социальную маску будем говорить. У 16 невзлетевших стабильно проседал какой-нибудь ресурс. Кто-то был почти выгоревшим, с деньгами, аудиторией, но без энергии. Кто-то – душа компании, полна энергии, но без денег. Кто-то с деньгами, но несчастна и не хочет заниматься тем, чем занимается. Или всё вроде в порядке, деньги есть, работа любимая, со временем более-менее, а она себя изводит тем, что плохая мать или мало мужу внимания уделяет. Кого-то не радует, что только в профессии реализовалась, а семью создать не удалось и состояние чаще такое себе, сожалений больше, чем счастья.

Так вот, взлетевшими я считаю тех, кто по четырём ресурсам: время, энергия, деньги и внутреннее состояние – считают, что живут в достатке и изобилии. Соответственно, невзлетевшие испытывают дефицит этих ресурсов. Изучая тех и других, я вывела закономерности, создала свою систему и сейчас работаю по ней с клиентами. Эта книга – путеводитель, как попасть на «взлётную полосу», а уж после у тебя самой получится взлететь, я в тебя верю.

Дорогая моя желающая взлететь женщина, эта книга для тебя. Ты многое знаешь и умеешь, но жить в изобилии энергии, времени и денег не получается? Многое делаешь, а всё время кажется, что взлететь не получится? Здесь ты найдёшь ответы на вопросы почему. Почему одни реализуются в профессии на полную катушку, а другим это удаётся слабо или не удаётся вовсе. Почему у одних получается несколько сфер жизни наполнить, а кого-то едва на одну сферу хватает. Главное в книге – это подсказки и эффективные практики, как изменить существующее положение вещей.

Что даёт мне право назвать их эффективными? За 18 лет я испробовала их на себе и на сотнях своих клиентов. Результаты от этих простых в исполнении практик были весомые. Зона моих интересов – ресурсы, взращивание и усиление здоровых частей личности. Кризисы – любимый период жизни. Именно ими мы растём. Благодаря им переходим на новый уровень. На новый уровень генерации и использования ресурсов времени, энергии, денег, на новый уровень жизни. С помощью этих практик кризис протекает быстрее и легче.

Знаешь, у нас внутри много света – наше Ядро. Это уязвимая и ранимая часть нас до той поры, пока не начнёшь сознательно её укреплять. Почему ранимая? За долгие годы взросления и становления в социуме мы кололись и обжигались, из-за чего испытывали боль. Согласись, не очень хочется повторения неприятного. Вот и начинает казаться, что внутри нас нечто уязвимое. Чтобы эту ранимую часть защитить, мы начинаем покрывать её Социальной маской. И вроде всё получилось, мы нарастили броню, боль испытываем реже, но появилось чувство нереализованности и неясной тоски по чему-то более светлому и наполненному. Нам хочется быть собой, творить и наслаждаться. Вот тогда-то Социальная маска начинает тереть в разных местах, давить и становится неудобной. Не всегда самому с этим можно что-то сделать и человек решается на терапию.

Так вот, есть терапевты, которые идут снаружи внутрь – убирают препятствия на пути Внутреннего света. Вот тут разбираются все симптомы, синдромы, детские травмы, родовые сценарии. А есть терапевты и я в их числе – которые помогают наращивать Внутренний свет, укреплять и усиливать Ядро. Этот Внутренний свет, увеличиваясь, растворяет ненужное в Социальной маске. Это помогает разблокировать внутренние ресурсы, расширить, вернее увидеть, новые возможности, зарабатывать больше и легче, жить в соответствии со своими ценностями, чувствовать подъём и удовольствие. Моя система нацелена именно на этот процесс – работу с Ядром. И эффективна она потому, что система. Работает не только с одной частью, мышлением например, а со всей структурой. Увеличивает в объёме все части. К тому же она проста в использовании, ты вполне сможешь сама достигнуть необходимого результата при условии желания, регулярности и достаточности усилий.

Как устроена книга

Мы будем поэтапно наводить порядок внутри себя.

В первой главе поговорим как всё устроено.

Во второй я подробно расскажу тебе, про самоценность, почему для взлёта это фундамент и без него прочный дом не выстроить. Про тело и его циклы, про эмоциональный фон и как мы в страдании залипаем. Про мысли, вернее про сформированные убеждения. Как мы наделяем смыслом всё происходящее. И как на всём этом рисуем в своём воображении картину мира.

В третьей главе поговорим о восприятии мира. Собственно, картину мира из первой главы развернём пошире. Обсудим, как этот мир воспринимают разные люди и что из этого получается. Поговорим о месте, которое позволяем себе в этом мире занять. Ну и главный вопрос «зачем?» рассмотрим с двух сторон. Зачем миру я и зачем мир мне. Это про свои потребности и про собственную значимость.

В четвёртой главе тебя ждёт обсуждение историй, которые мы рассказываем себе о себе и как это на жизненную стратегию влияет. Да, кстати, мы постоянно себе рассказываем истории. Про себя, про мир вокруг, про то, что я могу, а чего нет. Здесь мы вернемся к смыслам и поговорим о том, как они формируются и влияют на нас. О том, как из смыслов мы целые легенды сочиняем. Так вот. Четвертая глава об историях. Историях себе о себе, другим о себе и о предназначении, то есть истории, которые Вселенная через меня рассказывает.

Далее идёт раздел с практиками. На всё, о чём в этой книге рассказываю, можно влиять. Как раз в этом разделе – простые и работающие практики. Практики эти собраны из разных методов психологии, психотерапии и различных направлений духовных школ. За 18 лет применения в своей работе я наблюдала их эффективность. Практикуйте. Изменения неизбежны, так пусть они станут управляемыми и ведут к вашей цели, а не куда придётся.

В заключении снова коротенечко пробежимся по всем материалам книги.

Читай внимательно и если вопросы возникнут, смело задавай их здесь https://vk.com/innatezova

Ну что, готова? Добро пожаловать, ждали именно тебя!

Глава 1 Как всё работает

Начнём разбираться, как всё устроено и работает в зависимости от жизненных стратегий. По существу стратегия – это о том, как ты видишь себя и окружающий мир. От стратегии напрямую зависит, в каком состоянии ты чаще всего находишься. Расслабленном или тревожном, хочешь делиться своими знаниями и опытом или сидишь в сторонке. Заряжаешься от общения с людьми или считаешь, что вокруг энергетические вампиры.

Потом поговорим о способах общения с миром: из своего центра, я его Ядром называю, или из Социальной маски. В чём разница и почему уязвимость Ядра людей притягивает как потенциальный источник энергии. Но для этого нужно быть честным с собой и другими, это, безусловно, риск. А даже самая милая Социальная маска вызывает недоверие.

Дальше – разговор о восприятии мира и действиях в нём.

Жизненные стратегии

Жизненная стратегия – это первое, что нам необходимо обсудить. По сути, стратегия – это курс, который человек выбирает для полёта по жизни. При её выборе он опирается на свои убеждения, ценности. Но хорошо если свои и хорошо если, по мере взросления, он это всё пересматривает. Мир меняется. Мы меняемся. Неплохо бы стратегию сознательно выбирать. Ещё лучше, если она гибкая и меняется в зависимости от ситуации. Выбор, как распределить своё время и энергию, тоже в стратегию входит. Цели, задачи и способы их достижения. То, в каком настроении мы чаще всего находимся. Всё это стратегия.

Всего их четыре:

стратегия выживания;

стратегия борьбы;

стратегия творчества;

стратегия просветлённого.

Но для нашей темы, вернее её раскрытия, мы рассмотрим три. Стратегия просветлённого к теме нашего разговора не относится. Её мы только слегка коснёмся.

Так вот, стратегии. Тут совсем чуть-чуть будет о том, чему нас учит семья и школа. Жизненная стратегия ведь не сама по себе возникает. она формируется на основе того, что ребёнок видит, чему подражает, какие выводы из произошедшего делает. Надо отметить, что лет до 18 логика у дитятки кривая. Не может он ещё причинно-следственные связи воспринимать объёмно, системно. Вот и делает он выводы линейно, потому и своеобразно. Когда выводы делаются линейно, не учитываются многие элементы системы, не видятся нюансы, поэтому получается то, что получается, и к реальности оно имеет слабое отношение.

Например. Мама жарит блины. Сковорода раскалена, всё шкворчит, отвлечься невозможно – сгорит. Неловко повернувшись, мама роняет со стола ложку, ну или чашку. Громкий звук падения, женщина вскрикивает. Дочка играла в куклы, слышит там-тара-рам на кухне, вздрагивает и бежит со всех ног к маме. Утыкается в колени и обнимает маму за ноги. А мы же помним: отвлекаться нельзя, блины сгорят, к тому же страх, что ребёнок обожжётся, толкает маму отстраниться от дочери и с напряжением в голосе сказать: «Иди поиграй, мама занята». Это в лучшем случае. Дочка начинает хныкать. Мама настойчивей отправляет дочку играть. Какой вывод может сделать ребёнок? Да много какой. «Когда я испугана, мама меня не любит». «Готовка для семьи важнее меня». Или «Моя любимая, я не должна мешать». Если это в разных вариациях повторяется несколько раз, то формируется убеждение. Оно несёт определённый смысл и участвует в формировании картины мира и жизненной стратегии.

Кстати, перестань винить во всех смертных грехах своё детство, родителей, учителей, воспитание. Постоянно ковыряться в неприятных событиях и кормить вниманием свои травмы. Дело в том, что социализация процесс неизбежный. И она представляет собой, не побоюсь этого слова, насилие. Дитёнку хорошо и удобно бегать без штанов, есть только конфеты и не думать об окружающих. Но без других людей в большинстве случаев не выжить. Отшельники не в счёт, и они не тема этой книги. Так вот, чтобы ребёнок в социум встроился, необходимо переключить внимание с Я на Мы. Обучить нормам и правилам. Ещё куча всего, чему надо обучить. Так что переключить внимание обратно, с Мы на Я, исключительно твоё дело, семья и школа тут ни при чём. Они уже сделали всё, что могли. Да, если ты читаешь эту книгу, то время уделить внимание своему Я, изменить стратегию, способ общения с миром и взлететь, пришло.

Тебе важно понять, все четыре стратегии и у тебя, и у меня присутствуют. Они проявляются в разные периоды и по разным поводам. Вопрос в том, какая стратегия выходит на свет чаще. И какая стратегия доминирует в стрессовых ситуациях и в моменты кризиса.