Я уехала в город А. на тренинг по карьере. Участники приезжали из разных уголков России и других стран. В конце первого дня занятий почти все были на месте. Собрались в уютном светло-зеленом помещении с деревянными стульчиками и стали знакомиться, а потом разбирать задания: резюме и биографии. (Всегда обсуждали волнующие вопросы.)

Помню встречу. Первый раз увидела бизнес-тренера и гендиректора кадрового агенства Чердакову Викторию Валентиновну (Когда общаешься с авторами методик по книгам, начинаешь привыкать к их речи, манере. Думаешь, что с ними давно знаком. При встречи с тренером такое ощущение было и у меня.) Чердакова В. В. умная, профессионал экстра-класса (гуру в своем деле), красивая и улыбчивая женщина!

Итак, занятие в разгаре. Разбираем биографии участников. И я прочитала свою биографию о детстве, выборе вуза и карьере. Одна из рекомендаций тренера: «Опубликуйте свои идеи, занятия». Я задумалась: «…Потребуется освоить ремесло – писательство. Получится или нет?» На этом остановилась. Вернувшись домой, вычеркнула идею что-то публиковать. Занялась привычным делом.

Однажды у меня появился грандиозный план. Для его осуществления надо было с чего-то начать. Тут же вспомнила слова тренера и произнесла: «Может попробую написать книгу?» Я озадачилась: «О чем писать, как преподнести информацию легко и понятно?» В общем, решила разработать коротенькую книжку с историями.

Рукопись создала быстро и с радостью опубликовала. Спустя три недели ее прочла. Первая мысль: «Не пойдет». Мне книга не понравилась. (Перед публикацией я не видела недочеты.) Глаза перевела вниз, медленно вслух произнесла: «С публикацией спешить не надо…». (Выдохнула.) Что я увидела? Мысли отражены скомкано, нет ясности, иногда нет плавных переходов между абзацами. Стало неприятно. Я огорчилась.

Погрустила недолго. В этот же день приняла свои ошибки: «Да, есть шероховатости, недочеты! Я не писатель, нет трехгодичного писательского опыта. Вывод – надо учиться! Упорство, обучение и довольство малым помогут мне реализовать задумку. Что буду делать? Разработаю план обучения. Буду изучать книги выдающихся и умных людей. Постепенно текст улучшу». Такой план для себя составила.

«Радоваться малым?! Это как?» – вы меня спросите.

Для примера рассмотрим и представим:

1. Вы игрок команды волейболистов. Партии сыграны. Счет 0:2. Ваша команда проиграла. Вы и ваши коллеги огорчены поражением. Ведь цель была – только победа. (Частое желание.)

2. Клиенты купили 10 товаров из 10. (Все продали.) Не планировали столько распродать. Ваша цель была – научиться продавать. Вы ей следовали.

Описанные примеры показывают результат: партии сыграны, а товары все распроданы. (Итог всегда есть!) Команда волейболистов осталась без положительного результата. Получается, достижение – это положительный итог. Вот продавец его получил. Он учился продавать спокойно. Помог себе и компании. Такая радость вдвойне приятна.

Что с командой волейболистов? Команда тренируется годами, чтобы достичь первенства. Дальше что? Очередная победа? (Напоминает цикличный механизм.) Да, ощущение победы – это хорошо, приятно и радостно! Стоп! Бывают поражения. Их готов человек принять? Нет. Что он делает? Истязает себя переживаниями, считает, что выигрыш главнее. Почему? Великой цели нет. М. Е. Литвак так пишет: «Ставить великие цели, но радоваться малым». (Бывает, что только тренеру нужна победа любой ценой. Это убивает желание спортсмена стремиться достигать для себя. С таким подходом сложно сотрудничать, подавляя свои желания.)

Победа команды – не великая цель, а промежуточный шаг к бо'льшему отдельного члена команды. Желание «только победить» мешает совершенствовать навык. Спад настроения, нарастают переживания. Нет понимания, что делать и что дальше. (Я в книге привела пример соперничества двух педагогов, и чем завершилось состязание. Понаблюдаете за этим.)

Какая может быть великая цель? Например, игрок команды планирует стать Президентом мировой ассоциации по спорту. Как действовать? Повышать квалификацию как участник и как наблюдатель всех типов турниров; перенимать опыт тренеров; обучать других и пр. В общем, нарабатывать навык (совершенствовать) и проработать цель, запуск обид, страхов и т. д. (внешние и внутренние условия).

(Я для себя поставила грандиозную цель, разбила ее на 8 этапов, которые еще раздробила. Написание книг – это первые шаги. Они включают: разбор грамматики, орфографии, стилистики, логики и прочее.) В. Франкл писал: «Надо довольствоваться постепенным приближением к цели».

Если человек не умеет радовать себя малым, не любуется своим трудом, а желает только быстрых результатов, он напоминает автоматический аппарат, который иногда выходит из строя, причем на длительный период. Когда завоевывали что-то, выкладываясь во всю мощь, то радость по ощущениям походит на «псевдорадость»: пшик – и нет ее! Почему? Не замечали промежуточные шаги, где учились чему-то новому. Где-то упускали хорошие решения и возможности. По дороге не радовались промежуточными достижениями.

Идти к великой цели – поэтапно. Изучили что-то одно вдоль и поперек, насладились сделанным, переходим к другому. Переходя к новому делу (или решая проблему, появившуюся на пути), определяем, каких навыков не хватает, чтобы перейти на следующий этап. Попробуйте сейчас вспомнить все, что вы сделали за этот день (или предыдущий). Чем вы довольны?

Расскажу ситуацию, которую прочитала в группе у коллеги Д. Несколько полезных моментов я для себя извлекла. (Добавила свое ви'дение и забавный сюжет.)

Ситуация. Аспирант учился в университете и там же проводил лекции студентам. Он увлекся книгой, где автор (опытный известный человек) описывал попытки сотрудничества с группой.

На занятиях учащиеся разговаривали, мешали друг другу. Преподаватель уставал после уроков. Цель поставил хорошую: научиться работать с группой старшеклассников. Заодно полученный опыт соединить с имеющимся. Зачем? В его деятельности поможет лучше понять учителей, скорректировать с ними работу.

Преподаватель анализировал свое поведение и реакцию учащихся (что удалось, что можно повторить, что еще попробовать). Попытки длились месяцами.

Один раз в перерыве лектор сообщает: «Кто не желает приходить на занятие – не приходите, а кому интересно – мы продолжим обсуждать то-то и то-то». Часть пришла, другая – нет. Зато те самые ушедшие друг за другом стали возвращаться. Даже приходили подростки из других классов. В итоге, группа постепенно наполнялась.

Месяц за месяцем проходил. Иногда ребята слушали речь преподавателя, задавали вопросы. Выстроить отношения получалось. Лектор один раз напомнил детям: «Кто не хочет готовиться к экзамену, тому поставлю тройки, а кому нужна „пятерка“ – готовьтесь».

Наступил тот самый радостный день для одних, мучительный – для других. Довольные неподготовленные учащиеся побежали за «тройками». Преподаватель их смело расставил. Как закончил дело, обратился к остальным: «А вам поставлю „пятерки“, давайте сюда зачетки, вы умнее тех ребят». Естественно, «троечники» возмущались. Педагог ответил кратко: «Вы сами согласились на „тройки“, в следующий раз будете умнее».

Аспиранту заполнились действия педагога, и он решил опробовать. Студентам предложил: «Кто желает „три“ за экзамен – не приходите на мои лекции». От такого предложения они не отказались: тут же засобирались и покинули аудиторию. На следующий день никто не пришел, и в следующий раз, и в третий раз – увы! – нет. Что вы думаете? После таких экспериментов разбирались с начинающим педагогом преподаватели.

Предмет обучающим был не важен, и ценность его начинающий специалист не показал. Ко всему, не научился работать. После случившегося переложил ответственность на автора книги: его технология не работает! Бросил изучение системы выдающегося, известного и добившегося успехов (причем колоссальных) психолога, психотерапевта и кандидата медицинских наук… Вы как думаете, была причина в чем (в ком)?

Аспирант стремился получить быстрый и положительный результат, не примерив действия преподавателя к своему случаю, опыту. Кстати, итог получился (учащиеся перестали ходить на ненужную лекцию). Только не ясна мотивация начинающего педагога: чтобы казаться умнее, чтобы студенты приходили на лекции, а может вовсе их не проводить?

Есть и другая сторона – студенты. От них тоже зависел исход. Наш аспирант, видимо, захотел штурмом взять крепость без разведки. (Что-то похожее я совершила. Без дополнительной проверки опубликовала книгу.)

Часто слышала от детей и взрослых, если сделали что-то не так, только не они за это отвечают. Запускается автоматическая реакция – защита – избегание. Признать свою неудачу очень тяжело дается. Никто не хочет чувствовать, что промахнулся (ошибся) из-за страха критики окружающих, наказания и демонстрации слабости. К сожалению, проще переложить ответственность с себя на других. (Не брать на себя ответственность – означает не решать проблему.) А вы как делаете?

(Моя ответственность: я сама поторопилась с публикацией…)

Выгодно проанализировать неверные действия: что можно исправить и что для этого необходимо. (Что я и сделала. Начала исправлять, изучать искусство создания книг.) Подумала: «До большой цели получится добраться!»

Порадую вас своим открытием! В процессе можно обучиться, понять мотив и перестроиться. Поэтому помогает обратная связь самому себе. Как ее формулировать? Об этом написано в книге. Пока я повторяла и анализировала одну, вторую и т. д. попытки, появился план. В голову пришли решения. Очень удобные для меня: «Я могу полностью переписать книгу». (Кстати, новую версию начала перерабатывать.)

Эта книга с историями о моей деятельности (что было, как менялась и к чему пришла).

Фрагменты изменений в себе:
«…Со временем пришла к выводу, что беды от меня самой
случались. Когда-то я плохо относилась к себе, преграды
строила…»
«…Временами, когда я находилась на пике эмоций
(тревога, злость), разум останавливал, и я управляла:
переходила к рациональным действиям. Такие попытки
управления иногда проявлялись, и я обретала уверенность
в том, что сейчас сделаю (скажу, напишу, нарисую). Вот так
хотелось чаще управлять ситуацией. Ведь в состоянии
понимания «что происходит» мне было легко действовать»…

Я поделила книжку на два раздела:

1. Вдохновение. Первые шаги.

2. Репетиции. Выход на «сцену».

В первом разделе раскрываются деловые кейсы (начало, серединка, расцвет моей деятельности), запуск метода «ваши успехи». (Они есть и полно.) Подготовила задания в виде игры: отыскать в ситуации хорошее, даже в неприятной. Затем «хорошее» улучшить (где уместно). (Со своим опытом тоже будете работать.)

Также включила примеры, часто встречающиеся в жизни. Они покажут вам внутренние переживания людей, их достижения, победу над эмоциями. Будут трагичные последствия. (В одном выбор невелик, а в другом возможность была). Также вы увидите, что не надо унывать, если что-то не получилось, и как поддержка важна для человека. Главные участники – люди из разных сфер.

Во втором разделе – как использовать способности, увлечения на примере разработки заданий, которые помогают ориентироваться в новом, понять его. (Можно применить в любой деятельности описанные приемы.) Покажу и научу, как создавать занятия, упражнения к ним. Увидите кейсы, например, на что обращать внимание, что мешает в деле. Для этого поделюсь учебными материалами, приемами выступления перед группой (то, что я использовала при работе с детьми).

Также приложила описания трех занятий, где вы примерите роли: наблюдателя, участника и специалиста, который сам обозначит цель, задачи и улучшит занятие. Встретите в разделах подборки книг по волнующим вопросам: как не дать организму постареть (оздоровительная гимнастика, питание, саморазвитие и радость).

Радоваться малым при движении к большой цели – удобно, видеть хорошее в неприятностях – выгодно. Этому я обучилась. Опробуйте и вы.

(Все, что я записала и получилось реализовать – это мой опыт. Подойдет ли он вам? Я не знаю. Буду думать, что вы найдете пользу, ибо вы человек мыслящий.)

Читайте – и учитесь! Желаю приятного развития!

…

Для желающих провести эксперимент!

Как можно подобрать книгу для чтения, на что обращать внимание

Для меня выбор книг важен. Я изучаю, как
пишут другие люди и о чем. Стала обращать
внимание:
• кто главные и второстепенные лица (их опыт?);
• зачем автор (другой человек) хотел изменить себя
(какие трудности были);
• какие корректировочные действия (их часть) применил;
• что получилось изменить (а что дальше?).

Эти параметры можно считать из аннотации, оглавления
и колонки об авторе. Информация там емко и по сути
прописана. А предисловие не читайте. Хотя… Сами решите.

Приходила к выводу: книга интересная/нет, и что я могу из нее извлечь.

Раздел 1. «Вдохновение. Первые шаги»

О разделе

Приглашаю вас на игру, где вы испытаете радость и печаль. В конечном итоге приятное настроение появится. От чего? От понимания.

Что вас ждет в разделе:

– обучение по историям автора (промахи, ходы, тренировочные задания с разбором);

– помощь и поддержка;

– картинки, таблицы;

– поля для заметок, куда впишете мысли;

– как можно радоваться делом;

– сравнения достижений с прошлым «я» (через неделю, месяц, год и т.д.);

– вредные советы от автора.

Можно использовать информацию:

– в работе;

– для поднятия настроения;

– где сами захотите и внедрите.

Возможные реакции читателей:

1. Кому-то приглянется книга, и захочет попробовать. Предупреждаю: будет нелегко! Сразу изменить привычку не так уж просто. Главное – решиться. Вы тоже так думаете?

Как говорится в одном фильме: «Надо, (свое имя произнесите), надо!..» Так что придется пробовать.

2. Кто-то не дойдет до завершения, а бросит в начале или на полпути. Не понравится. Произнесет: «Фигня!» Это ваше решение, и, значит, оно удобно и верно для вас.

3. Кто-то совсем не захочет читать. Каждый выбирает книгу, схожую со своими ценностями, привычками и т. д. Я не смогу угодить всем, даже пытаться не буду.

Рекомендую ознакомиться с книгами других авторов.

Дополнительная литература:

1. Барбара Шер

Мечтать не вредно. Как получить то, что действительно хочешь.

2. Лорета Грациано Бройнинг

Управляй гормонами счастья.

Как избавиться от негативных эмоций за 6 недель.

3. Том Рат

Максимальный заряд.

Пользуйтесь всем материалом на здоровье!

Объявление. При чтении позвольте себе:

– Плакать.

– Смеяться.

– Кричать. (Лучше на природе, в лесочке, около озера.)

– Бросать книгу. (Учтите: если она лично ваша, а то придется возвращать новую.)

– Топать ногами.

– Радовать себя.

– Рисовать, петь, танцевать и…

Вроде ничего не забыла.

Готовы? Тогда приступим!

Часть ПЕРВАЯ. Начало

Переход на сторону радости и свободы

Хочется воскликнуть: «А-а-а!» Сколько необдуманных действий в спешке я совершила… Сейчас стараюсь размеренно дела вести. Правда, не всегда выходит. (Тот пример с публикацией показал: «Тороплюсь». ) Зато в «торопыжничестве» нашла пользу: помогает заходить в автобус, когда сзади 8 человек, принимать решения после раздумий (коллега по работе: подумал и на этом остановился, а я действую). И да, еще ИСПРАВЛЯТЬ сделанное с легкостью. Все равно довольна собой.

Стала с умом (пониманием), внутренним спокойствием (без криков и осуждения себя) относиться к событиям. Ведь их можно исправить, улучшить. Согласны, что больше пользы будет, чем ничего не делать?

(В одно время металась по городам, меняла работу. Думаю, и у вас такое было.)

С 12 лет плакала по ночам. (О себе плохо думала.) Очень хорошо, что с каждым годом умнела: избавилась от самоистязаний. Так хотелось радоваться собой. Думала: «Какое дело станет для меня интересным? Займусь им и перестану грустить!»

В 12 лет приняли в спортивную секцию (волейбол). Спорт стал частью моей жизни (по сей день остается). С 14 лет подрабатывала. (Труд мне нравится!) Рисовала стенгазеты за плату и канцтовары. (Новые карандаши, фломастеры, цветные ручки и акварельные краски! Приятно вспомнить.) Я была довольна занятостью. Вроде, все хорошо. Вот оно – мое счастье. Ох! Но расстраиваться не перестала. Не хватило мне знаний и психологической подготовки.

Благодаря событиям приятным/неприятным, читая книги по личностному развитию, получила опыт. Поняла – откуда переживания. Это суперполезно! Хотите посмотреть как? Прошу, проходите!

Я чувствовала: делаю что-то не так. А «что не так» – не распознала. Начало изменений в себе – поиск работы после окончания университета. (Немного досадно, что не вникала сразу в технологию.)

Во время учебы в вузе просматривала рабочие сайты, объявления в газетах. Ходила на собеседования. (Да, с моим страхом людей было трудно общаться, рассказывать о себе.) Не хотела я ходить на интервью, перед которыми и после были неприятные ощущения. Мысли блуждали: «Как хочется выйти из круга переживаний…» Поэтому ходила на собеседования. А как иначе поступить? Нужна тренировка. Поразмыслила: «Если убегать от проблемы, то она останется со мной. В любой похожей ситуации проявится. И снова убегать? Нет». И я не сбежала.

Продолжала мешать себе: переживала, боялась и злилась на себя. Посмела подумать: работу хорошую мне не найти! Оказалось все не так, как я обрисовала.

Однажды прошла собеседование в школу. (Сначала беседа с завучем, а затем – с директором.) На работу приняли. С этого момента жизнь улучшилась, но постепенно, так как я меняла отношение к себе. Стала анализировать (не как раньше, критикуя себя, окружающих), что неверно делаю, что могу изменить в себе? Ведь от меня тоже зависел исход. Поэтому и решила начать с себя.

Да, с детьми непросто взаимодействовать. Боялась выступать в классе и не понимала, за что взяться вначале. Не разобралась в себе, поэтому управлять детьми было трудно. (Мало того! Не подумала, что не только от меня зависел результат. Всегда есть две, а иногда три стороны и более.) В таком случае – учиться работать и договариваться с людьми. Решила двигаться «с внутренним болями» (переживания, страхи) к цели – научиться работать. Никто меня не «съел», и я – никого. (Благодарна коллегам, которые оказали поддержку.)

Училась работать: осваивала предметную часть, специфику, больше задавала вопросов, договаривалась с людьми и улучшала занятия. Через год ощутила свободу, увидела улыбки и радость. И я, и дети довольны. Достигла запланированного. Возможности увидела. Поняла: наслаждаться работой, жизнью – это приятно!

Пробы и первый успех

Каждый день после урока вспоминала события (фрагменты, реакцию детей). Отмечала, что получилось, а что снова не удалось. Потом мне захотелось «получившееся» изменить. Зачем? Дети в классах по-разному ведут себя. Только ситуации похожи. Если способ подходит для одних, то не всегда годится для других.

Основательно потренировалась. На анализ урока отводила от трех до четырех часов, а после тренировок – от трех до 30-ти минут. Иногда увлекалась – все два часа занималась интересным делом. Продумывала план занятия: «А что если разработать игру?!» («Действуй!» – отвечала я.)

В занятиях заметила положительные элементы. Стала себя подбадривать: «Переход между темами обыграла изящно». (Счастливая ходила на работу.)

Стала сравнивать свои занятия. Получилась игра «Найди изменения». Например: «Один раз не смогла подобрать задачу, а в другой – тему рассказала сложно. Зато через две-три недели составила схему урока и детям объяснила тему понятно. Провела игру. Учащиеся были в восторге. Целый день обсуждали». Заметила рост в профессии.

Со временем перешла в обучение взрослых. Справилась с новым направлением. Перед началом работы взбодрила себя: «За три года достигла запланированного, значит, получится снова!» Почему так уверенно? При мне багаж достижений, умения и навыки. А еще желание обучаться.

Мною было проанализировано более 30 книг (после трех лет работы в школе). И я благодарна автором работающих технологий! Их труды¹ помогли осознанно использовать методы.

Очень хочется поделиться с вами, уважаемый читатель, как можно найти интерес в деле и радоваться собой. Я этот путь прошла, и вы справитесь!

1. М. Е. Литвак. Научные интересы: целенаправленное моделирование эмоций, коррекция и прогноз судьбы, психологическое айкидо и другие методики. (М. Е. Литвак и В. В. Чердакова «Кто отвечает? Практическое пособие по подбору кадров». ) В. В. Чердакова. Тренер международного уровня по карьере и бизнесу. Авторский курс «Школа управленца», эксперт по вопросам подбора ключевых специалистов. (М. Е. Литвак и В. В. Чердакова «Кто отвечает? Практическое пособие по подбору кадров». ) Б. М. Литвак. Директор международного тренинг-центра КРОСС. Создатель авторских программ: «Новый уровень мышления», «Сценарное перепрограммирование», «Мужчина и женщина», «Роли в группе». Источник информации: URL: https://boris-litvak.ru/about. И. Науменко. Тренер Международного тренинг-центра CROSS. Область деятельности: восстановление жизненных целей и создание эффективной модели достижения результата, развитие эмоциональной компетентности для достижения максимальных результатов во всех сферах жизни и другое. Источник информации: URL: https://cross-club.info/igor-naumenko.