10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,13 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Пресс-гимнастика
Mətn
Həcm 153 səhifə
2010 il
Пресс-гимнастика
müəllif
Ирина Тихомирова
1 qiymət
2
1,28 ₼
Kitab haqqında
Каждая женщина знает: живот – это зона «немедленного реагирования». Стоит нам слегка переесть, и результат тотчас же отражается на объеме талии: вот уже образовались складочки по бокам, неприглядная выпуклость спереди…
Опытный фитнес-тренер представляет эффективный комплекс упражнений для мышц живота. Всего за неделю, в домашних условиях, без гантелей и тренажеров вы сделаете свою талию более тонкой! Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, необременительная сбалансированная диета и специальные тонизирующие процедуры позволят вам распрощаться с ненавистными складками.
Janr və etiketlər
Əvvəlcə populyarlar
Хорошая книга, с помощью которой можно в домашних условиях добиться упругого пресса и тонкой талии без специальных тренажеров и без тренера.
Материал четко структурирован. В 1-2 части книги автор объясняет, почему так важно прежде всего укрепить именно мышцы живота, рассказывает о трудностях, с которыми многие сталкиваются на начальных этапах, но которые легко преодолеваются, о том, почему так важен комплексный подход для получения хорошего результата. Отдельная глава посвящена анатомии пресса.
Части 3-6 посвящены тренировкам. Тут есть базовые упражнения и упражнения с фитболом, мини-тренировки и пилатес, а также моделирующая гимнастика. Часть 7 посвящена уходу за телом: диета, массаж и уход за кожей, часть 8 – аквафитнесу.
В конце книги – авторская программа «Недельный план атаки живота», предполагающая максимальное уменьшение размера талии за минимально короткий срок.
Упражнения описаны подробно, сопровождаются черно-белыми фотографиями.
Книга отлично мотивирует!
хм…книга заслуживает внимания, хотя есть свои минусы.
Не всем эта книга сможет помочь, но если у вас есть желание и много времени на это, то ВПЕРЁД.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Ирины Тихомировой «Пресс-гимнастика» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Rəylər, 2 rəylər2