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mətnHəcm 253 səhifələri
Schweiß, Schlamm und Endorphine
Alles über Extrem-Hindernisläufe und wie man sie meistert - In 12 Wochen fit für den Start
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Extremhindernisläufe wie «Spartan Race» und «Tough Mudder» machen den Marathonlauf zur Komfortzone. Immer mehr Menschen brennen für diese Leidenschaft. Sie hechten durchs Feuer, robben unter Stacheldraht und kämpfen sich durch Schlamm und eisige Gewässer.
Erstmalig zeigt ein Insider was dahinter steckt und wie man fit genug wird, um es ins Ziel zu schaffen. Raffael Zeller vermittelt die Ursprünge, stellt Legenden vor, spricht mit Gewinnern, räumt Irrtümer aus dem Weg und motiviert zur Selbstüberwindung.
Darüber hinaus:
–In 12 Wochen fit für's Rennen
–Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene
–Leistungsfördernder Ernährungsplan
–Extremhindernislauf in Deutschland und weltweit
–Bekleidung und Equipment
–Hindernisse und wie man sie überwindet
–Tipps & Tricks zu Strecken, Qualifikationen, Kosten und Organisation
AROO!!!
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