Советую эту книгу всем худеющих, всем кто ищет действительно правильную информацию. Конкретно, понятно, доступно для любого не спортсмена!
Всё чётко и по делу. Рекомендую к прочтению.
Основы жиро сжигания, рекомендации по тренировкам и различным упражнениям и на группы мышц даны.
Не стоит эта книга такую сумму. Больше половины рекомендаций невыполнимы. Есть нужно только сухое мясо и траву. На моменте исключить всю молочку мое терпение лопнуло. Это основа рациона 80% людей, а не как пишет автор аллергия на молочку у 80%. Это какая-то лютая дичь. Единственный хороший момент - это про правильную формулу подсчета калорий.
Иван Бер - необразованный мошенник, обходите стороной данного деятеля, иначе его советы приведут вас на больничную койку. Очень жалею что заинтересовался этим «спортсменом», обычный инста-мошенник и воздухан.
Особенно ценно в данной книге то, что автор не призывает к радикальным диетам или стрессовым физическим нагрузкам. Вместо этого, она сосредоточивается на модификации привычных пищевых привычек и внедрении здоровых привычек, которые помогут улучшить общее самочувствие и достигнуть идеального веса.
«Худеем без вреда для здоровья» kitabının rəyləri, 5 rəylər