«Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни» kitabından sitatlar
Руминация – это прокручивание в голове, как в стиральной машине, часами, а то и целыми днями одних и тех же мыслей.
Рисунок 1. Чем дольше мы думаем о грустном, тем больше вероятность плохого настроения. В свою очередь, плохое настроение навевает грустные мысли. Так мы попадаем в цикл уныния. Но из него есть выход.
Не пытайтесь контролировать то, что вам неподвластно, иначе вы только ухудшите и без того плачевное состояние.
При сниженном настроении не предъявляйте к себе такие же требования, как на пике энтузиазма. Ни к чему хорошему это не приведет.
8,37 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
04 iyul 2022Tərcümə tarixi:
2022Yazılma tarixi:
2022Həcm:
201 səh. 20 illustrasiyalarISBN:
9785001953524Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Seriyaya daxildir "МИФ Психология"
