Ich achte auf meinen Körper: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Ich achte auf meinen Körper15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Dein Körper ist das Sprachrohr deiner Seele. Alles Psychische drückt sich auch körperlich aus. In diesem Übungsheft geht es darum, die Bedürfnisse deines Körpers zu erkennen und dir über den Körper selbst näher zu kommen. Denn auch bereits Erlebtes drückt sich körperlich aus. Und es geht um die Wiederbelebung der natürlichen körperlichen Ressourcen.

So lernst Du täglich neue Achtsamkeitsübungen kennen und brauchst nicht mehr als circa 15 Minuten, um sie auszuprobieren. Gefällt dir die eine oder andere Übung, empfiehlt es sich, diese zukünftig regelmäßig zu praktizieren, denn Achtsamkeit wirkt langfristig und es braucht ein wenig Zeit, damit sich Dinge im Leben positiv verändern.

In jeder Rubrik findest du außerdem passende Sprüche, die dich motivieren.

Entdecke innere Ruhe: 15 Minuten täglich für mehr Gelassenheit und weniger Stress

Dieses E-Book-Übungsheft «Ich achte auf meinen Körper» ist dein Schlüssel zu einem achtsamen und ausgeglichenen Leben. In nur 15 Minuten täglich lernst du, auf die Bedürfnisse deines Körpers zu hören und deine natürlichen Ressourcen wiederzubeleben.

Was dich erwartet:

Vielfältige Auswahl an Körper- und Mentalübungen

4 Hauptrubriken: Meine Gedanken, Meine Haltung, Mein Alltag, Mein Fokus

Tägliche Wahlmöglichkeit zwischen zwei Übungen

Motivierende Sprüche in jeder Rubrik

Flexibel und effektiv:

12 Tage Übungsprogramm bei täglicher Praxis

Individuell anpassbar an dein Tempo

Ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene

Langfristiger Nutzen: Entdecke Achtsamkeitsübungen, die zu dir passen, und integriere sie in deinen Alltag. Mit regelmäßiger Praxis wirst du positive Veränderungen in deinem Leben spüren.

Lade dir jetzt das E-Book herunter und starte deine Reise zu mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein!