"Золотая система здоровья Ниши" kitabından sitat
Упражнение «золотая рыбка» Лягте на спину, вытянув ноги, потяните пальцы ног по направлению к коленям, так чтобы они образовывали острый угол по отношению к полу. При этом подошвы ног должны быть параллельны друг другу. Положите ладони согнутых рук под шею в районе четвертого или пятого шейного позвонка. В этой позиции изгибайтесь всем телом, как это делает плывущая рыба. Выполняйте упражнение один-два раза в день утром и вечером.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
11 mart 2021Yazılma tarixi:
2021Həcm:
252 səh. 104 illustrasiyalarISBN:
978-5-17-117605-1Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТSeriyaya daxildir "Авторские методики: психология и здоровье"
