«Мама в ресурсе. Как справиться с негативными эмоциями и наслаждаться материнством» kitabından sitatlar

не упускать возможности порадовать себя, не позволять себе оставаться ни с чем и научиться регулярно испытывать положительные эмоции. Очень часто концентрация на негативных вещах превращается в привычку – давайте заменим ее на привычку концентрироваться на вещах хороших.

Мы не можем держать под контролем все! Жизнь сравнима с морем: иногда его волны поднимаются высоко, иногда оно гладкое и спокойное. С нами лично это никак не связано – мы не можем повлиять на волну, но можем принять то, насколько высоко она поднимется.

Проблема в том, что наш мозг может относить к опасным не только ситуации реальной угрозы, но и незначительные мелочи

Проблемы будут постоянно перечеркивать планы. Поэтому мамам приходится быть чрезвычайно гибкими и адаптироваться к окружающей обстановке.

Вещи, которые делают нас довольными или счастливыми, у