Тот случай, когда просто о сложном. Читается легко, без лишней воды. Всё четко, по теме, понятно. Смело могу рекомендовать.
Книга - практическое пособие, в оригинальной форме объясняющее, как безболезненно выходить из стрессовых ситуаций, бороться с хандрой и депрессией, а главное, помогающее понять сложные психические процессы через призму собственного Я. Прекрасные иллюстрации и структура книги делают ее прочтение приятным и понятным.
Книжка интересная, читается на одном дыхании. Многое из того, о чем пишет автор, полезно почитать подросткам и даже детям, а кое-что - и их родителям. Очень понравились приводимые примеры, образные выражения. Безусловно, в работу уместились далеко не все вопросы и ответы на них, однако и они, как совет с секундомером, могут научить хорошему и полезному.
Прочитала на одном дыхании. Хорошая, умная книга "просто о сложном". Много практических советов, которые взяла себе в копилку, и все с научным объяснением. Здорово, что есть список литературы, и можно углубиться в заинтересовавшие вопросы. Например, взяла на заметку книгу Макгонигал К. Сила воли. Как развить и укрепить: Издательство МИФ, 2021 г.
Бесспорное достоинство этой книги – умение автора не «насаждать» и не «навязывать» пользу, а упаковать ее в приятную форму дружеской доверительной беседы. Не нужно продираться через термины и сухую теорию, не нужно прилагать больших усилий – можно просто расслабленно «слушать». Еще один плюс – отсутствие отвлеченных рассуждений и общих мест. Примеры и конкретные советы позволяют понять, как применить информацию из книги здесь и сейчас, как сделать свою жизнь и здоровье лучше, как разобраться в себе. Может быть, еще поэтому она кажется такой «адресной»: это опять к ощущению дружеского диалога, а не научного исследования, пусть и практически ориентированного.
Особо хочется сказать о структуре: удобно, что в конце глав есть резюме. Если хочется к чему-то вернуться, не придется листать всю книгу, достаточно будет заглянуть на страницу с главными тезисами раздела.
Знаете ли вы, где находится психика и как позаботиться о ней? Как привести себя в ресурсное состояние? А ведь это важно. От этого зависит то, насколько мы эффективны и результативны в различных сферах деятельности.
Книга комплексно расскрывает работу над психическим здоровьем, позволяет заглянуть внутрь себя, разобраться со своими чувствами, эмоциями, конструктивными и неконструктивными действиями, что собственно, и влияет на нашу эффективность. В книге много полезных советов, рекомендаций, а также чек-листов.Уверена, что каждый найдет в ней что-то полезное для себя, для внедрения в практику, в свою жизнь.
Легко читается, имеет краткий конспект в конце каждой главы.
«Курс безопасности для психики» kitabının rəyləri, 6 rəylər