Основной контент книги Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней
Mətn PDF

Həcm 80 səhifə

2020 il

16+

Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней

4,9
53 qiymət
4,95 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,50 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Постоянно чувствуете себя уставшей? Под конец дня нет ни сил, ни настроения? Значит, вам нужно обратить внимание на свою осанку!

Современный малоподвижный образ жизни приводит к тому, что человек начинает сутулиться практически постоянно. Из-за этого появляются боли в спине, ухудшается кровообращение, нарушается работа внутренних органов, и человек быстро устает.

Регулярно выполняйте комплекс простых и эффективных упражнений, и через 55 дней вы сможете: исправить осанку, избавиться от боли в спине и шее; укрепить мышцы; улучшить свой внешний вид и восполнить запасы энергии.

Bütün rəyləri gör

Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.

Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.

Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.

Упражнений много, видно, что они хорошие, некоторые из них знаю по йоге, картинки хорошие, описывают, что нужно делать. Чего не хватает- так это плана: какие упражнения делать в первую неделю- две, какие после? Я же не могу все 55 упражнений делать за одно занятие на протяжении 55 дней.

autoreg1088137732 1 упражнение в день. По очереди с 1 по 55

Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Кенты Накаяма «Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней» - pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylərinizi qeyd edin, sevimlilərinizi seçin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
26 noyabr 2019
Yazılma tarixi:
2020
Həcm:
80 səh.
ISBN:
978-5-00116-329-9
Ümumi ölçü:
2.2 МБ
Səhifələrin ümumi sayı:
80
Müəllif hüququ sahibi:
Питер (Айлиб)
Yükləmə formatı:
Mətn
Средний рейтинг 4,6 на основе 11 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,1 на основе 82 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 56 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,9 на основе 14 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,1 на основе 56 оценок