Книга содержит упражнения для растяжки, выравнивания и расслабления всего тела. Даны четкие инструкции и иллюстрации упражнений. Упражнения мне понравились, они не сложные, но действенные. Что приятно, о многих упражнениях я узнала впервые.
Книга содержит комплекс простых упражнений, которые по нагрузке на человека доступны для людей старшего поколения, что очень важно! Объяснения сопровождаются подробными иллюстрациями. Это издание можно отнести к наглядным пособиям для самостоятельных регулярных занятий физкультурой в домашних условиях.
Очень интересная гимнастика по-азиатски, приятная графика, структурное изложение, как и во всех книгах этой серии. Можно и начать заниматься сейчас.
Упражнений много, видно, что они хорошие, некоторые из них знаю по йоге, картинки хорошие, описывают, что нужно делать. Чего не хватает- так это плана: какие упражнения делать в первую неделю- две, какие после? Я же не могу все 55 упражнений делать за одно занятие на протяжении 55 дней.
autoreg1088137732 1 упражнение в день. По очереди с 1 по 55
Книга супер!Можно реально себе устроить челлендж на 55 дней .Четкое и информативное описание упражнений.Да и система очень универсальная.За несколько недель все это заходит на рефлексорику и уже делаешь упражнения на автомате.Состояние в разы лучше и динамика только положительная.
Полезная информация. В современном мире человек мало подвижен. Много полезных советов для повседневной жизни. Необходимо распроотранять её в массы
не сложные упражнения для расслабления мышц и формирования красивой осанки. часть упражнений можно делать на рабочем месте. книга будет полезна для людей с сидящий работой. отлично!
Отличная система тренировок! Эта книга (в том числе) помогла мне начать восстановление после долгой болезни. Рекомендую для любого возраста)
«Марафон «Японская гимнастика». Система занятий на 55 дней» kitabının rəyləri, 8 rəylər