Kitabı oxu: «Могу. Стать своим лучшим другом и жить свободно и счастливо», səhifə 2
Причастность, или Всяк тебе друг, да не вдруг
Если у тебя есть человек, которому можно рассказать сны, ты не имеешь права считать себя одиноким…
Фаина Раневская
Разобравшись с базисными потребностями – физиологией и безопасностью, лежащими в фундаменте нашей собственной пирамиды развития, продолжим наше восхождение к вершинам. К счастью.
И следующая важная ступень на этом пути – группа наших потребностей в контакте. Давайте попробуем рассмотреть, что это такое. Вы наверняка не раз слышали расхожее выражение, что человек – социальное существо. Но часто ли вы задумывались о том, что же это значит на самом деле?
Большинству из нас трудно представить свою жизнь без общения, живого или в онлайне, один на один или же в шумной компании. Всем нам нужны верные и надёжные друзья, чтобы нас ценили и уважали на работе и дома, чтобы можно было доверить кому-то наши самые сокровенные мысли или попросить совета, не боясь осуждения или насмешек.
Нам хочется добиваться грандиозных свершений или маленьких побед – побед, которыми могут восхищаться миллионы людей или же один-единственный любимый человек. Все мы мечтаем любить и быть любимыми, даже если порой объект нашей любви – домашний пёс или соседский кот.
Мы хотим гордиться своей семьёй и детьми, и чтобы они – да что там стесняться! – гордились нами. Нам приятно похвастаться достижениями компании, в которой мы работаем, футбольной командой, за которую мы болеем, забитым голом в любительском матче или удачным ударом в гольфе. Новой картиной или вкуснейшим тортом, испечённым своими руками по новому рецепту.
Эти примеры можно продолжать бесконечно. Все они разные, но их объединяет одно очень важное свойство: они практически невозможны без людей, зрителей, поклонников, участников. Именно с помощью и участием других людей мы и реализуем наши социальные потребности, потребности в контакте.
Так получилось, что в молодости я учился в нескольких школах и институтах, переезжал в другие города, следуя за своей спортивной мечтой. Потом была работа и проекты в сотнях компаний в разных направлениях, странах и городах, а также тысячи встреч с очень разными людьми. Первые встречи и знакомства бывали разными: удачными и не очень, полезными и бестолковыми, приятными и нет, вдохновляющими и неловкими, с неожиданными продолжениями и без.
Но сегодня я абсолютно уверен, что бесполезных встреч не бывает. Ведь каждая встреча – это ещё один шаг, одна ступенька по лестнице под названием причастность. Больше скажу, причастность – это необходимый шаг на пути к дружбе, уважению и любви.
Парадоксально, что в век бурного развития социальных сетей самая настоящая эпидемия сейчас – это эпидемия одиночества. Ведь при всей нашей социальной природе сделать первый шаг к знакомству с новыми людьми для многих непросто.
Но непросто не значит невозможно. Вспомните, что ваши друзья и близкие тоже были когда-то обычными незнакомцами для вас, а сегодня мы не можем представить нашу жизнь без них.
Ты меня уважаешь?
Уважение других даёт повод к уважению самого себя.
Рене Декарт
Следующий важный уровень – потребность в уважении. Но неужели мы, современные, поголовно грамотные, культурные люди, можем чего-то не знать об уважении? Давайте разбираться.
Первое, что приходит на ум при слове «уважение» – это некий набор правил, или, скорее, ритуалов, которые нам прививали с раннего детства. Здороваться, не перебивать и слушаться старших, не ругаться матом, как минимум в общественных местах, переводить старушку через дорогу и уступать места в транспорте пожилым людям и пассажирам с детьми. Ну и, конечно, сакраментальный вопрос: «Ты меня уважаешь?» – как кульминация дружеских посиделок в более зрелом возрасте. Казалось бы, всё просто, понятно и ясно.
Но каждая ступень пирамиды нашего развития – это именно СТУПЕНЬ, большая ступень. И путь восхождения пролегает через множество небольших, но очень важных ступенечек, ни одну из которых невозможно пропустить или перепрыгнуть человеку, желающему достичь мастерства в искусстве уважения. Что же это за ступеньки?
Всё начинается с того, что именно ты, первый, без всяких условий и кондиций, учишься уважать других людей.
Родителей, бабушек и дедушек, старших и младших братьев и сестёр, соседей и ещё десятки и сотни знакомых и не очень людей. Даже если эти люди нам не очень нравятся, даже если порой мы конфликтуем с ними.
Я часто говорю своим клиентам, что во многих сферах нашей жизни очень важно научиться запускать цепные реакции правильных вещей. Но очень многие допускают ошибку уже на уровне уважения, говоря: «С каких „пирогов“ я должен его или её уважать, если он или она меня не уважает?»
Начните первым! Найдите у вашего оппонента, супруги, коллеги по работе или отбившегося от рук подростка черты характера, качества, привычки или поступки, заслуживающие уважения.
Только уважая других, мы поднимаемся на более высокий уровень – другие люди тоже начинают нас уважать. Так появляется взаимоуважение, которое может привести к доверию.
Уважение, взаимоуважение и доверие гораздо быстрее могут приводить нас к достижениям, выступая в качестве «топлива» для них.
Всё это вкупе может привести нас к высшему уровню уважения – к самоуважению. Не путать с самовлюблённостью и самолюбованием.
В детстве я занимался борьбой и в 12 лет выиграл свой первый турнир. Один из моих товарищей по команде также стал чемпионом в своей категории. В понедельник перед началом тренировки тренер поздравил нас, и все стали аплодировать нам с весёлым мальчишеским улюлюканьем. Сидя на ковре, довольный, я наслаждался своей минутой славы, когда с удивлением заметил, что мой друг, который тоже победил, аплодирует вместе со всеми, вместо того чтобы, как и я, гордо принимать поздравления. В одно мгновение я удивился, смутился, устыдился и захлопал. Это был один из лучших уроков, которые кто-либо преподал мне, сам того не ведая.
Я рад, что тогда мне хватило нескольких секунд, чтобы без слов, наставлений или замечаний наглядно увидеть, что такое уважение, взаимоуважение, доверие, достижения и самоуважение. Всё это было в улыбающемся лице моего товарища, благодарно хлопающего своему тренеру, спарринг-партнёрам, врачу, массажисту, начальнику команды, уборщице, а возможно, и мне.
Я твёрдо убеждён, что уважение в расширенном его понимании помогает нам подступиться к освоению следующей вершины пирамиды нашего счастья – самореализации.
На подступах к самореализации
Если развивать что-то одно, то изменяется и всё, что находится вокруг.
Пауло Коэльо
Поговорив о базисных потребностях – физиологии и безопасности, потребностях в контакте, социальных, уважении и признании, самое время поразмышлять о следующей важной группе – о потребностях в развитии.
В восхождении на Эверест, когда уже пройдена большая часть пути, наступает время для отдыха в базовом лагере и подготовки к главному этапу – покорению вершины. Не все, кто добирается до лагеря, становятся покорителями Эвереста. Кому-то не везёт с погодой, кому-то не хватает сил, опыта, подготовки, терпения или мужества для этого заключительного рывка. Кто-то возвращается на следующий год – сделать новую попытку, кто-то, к сожалению, погибает, навечно оставаясь в ледяных горах, кто-то решает, что с него хватит экстрима, и так далее.
Примерно так же, на мой взгляд, выглядит восхождение человека к вершинам своего личностного развития и счастья. Не каждому из нас удастся покорить свою собственную вершину, став зрелой и счастливой личностью. Абрахам Маслоу считал, что количество таких людей в мире не превышает и одного процента. Но сегодня давайте поговорим о нашем собственном «лагере» отдыха и подготовки к восхождению на вершину личностного развития и счастья.
Этот «лагерь» – наши потребности в творчестве и познании.
Я считаю, что эти потребности являются не просто важной промежуточной ступенью нашего личностного развития. Это огромное плато, на котором мы можем и должны закрепиться, не боясь скатиться к подножию нашей «горы». Платформа, с которой можно оглянуться на пройденный путь, набраться сил, энергии, знаний и понимания для последующих попыток восхождения. Помните ведь, что не у всех получается с первой попытки?
Наши потребности в творчестве и познании я отношу и к потребностям в контакте, и к потребностям в развитии. По сути, это наша первая и главная «несгораемая сумма», как в популярной игре «Как стать миллионером». Ведь без стремления знать, узнавать и исследовать что-то мы до сих пор оставались бы примитивными созданиями. Как же развивать в себе потребности в творчестве и познании?
Мой первый совет: читайте.
Второй: не можете читать – общайтесь и слушайте.
Третий: постоянно находите новые занятия чем угодно, пока что-то из этого не захватит вас по-настоящему. Развивайте то, что увлекает вас, и снова читайте, рисуйте, играйте в футбол, шашки или гольф. В общем, делайте что угодно! Станьте профессиональным любителем в том, что вам нравится.
Мне повезло: я вырос в читающей семье. До четырёх лет, пока я не научился хорошо читать самостоятельно, это делали родители и старшая сестра. Я любил пластинки со сказками и «Радионяню». Книги были со мной всегда и везде. Были любимые, которые я читал за едой, когда родителей не было дома. Книги были со мной на тренировочных сборах, в метро, электричках, поездах и самолётах.
Забавно, что английский язык я учил в метро и электричке по дороге на свои ежедневные тренировки по американскому футболу. Начав работать и не всегда имея возможность читать, всё равно старался покупать книги, о которых узнал и услышал. Сегодня это уже привычка – покупать больше книг, чем можешь прочитать. Говорят, что человеческий мозг может вместить 20 миллионов книг, так что пределов личностному совершенству действительно нет.
Кстати, про английский в электричке я часто рассказываю своим молодым клиентам, переживающим кризис первой четверти жизни. Раньше мы и не знали, что есть такой. А сегодня 20-25-летние умные, молодые, талантливые, образованные люди часто попадают в ловушку социальных и собственных завышенных ожиданий, зачастую впадая в депрессию из-за желания слишком рано найти ответы на вопросы о собственной самореализации, предназначении и равновесии в их личной жизни или карьере. У людей постарше это может называться кризисом среднего возраста. У 50-летних это кризис самоактуализации, или середины жизни. Но объединяет их зачастую одно и то же, и возраст тут не главное.
На мой взгляд, это порой похоже на попытки запрыгнуть на Эверест одним, хоть и большим, но прыжком, вместо того чтобы после тщательной подготовки, преодолев и без того непростой подъём в виде базисных потребностей и потребностей в контакте, закрепившись в «лагере» творчества и познания, увидеть в восходящих лучах утреннего солнца сияющие вершины равновесия и самореализации.
Иванушка-дурачок как ролевая модель самореализации?
Вам знакомо выражение «выше головы не прыгнешь»? Это заблуждение. Человек может всё.
Никола Тесла
Древнегреческий мыслитель, ученик Платона и наставник Александра Македонского Аристотель почти 2500 лет назад писал, что счастье достижимо через реализацию своих потенциальных возможностей. А в одном кавказском тосте говорится: «Так выпьем же за то, чтобы наши потребности совпадали с нашими возможностями». Так может быть, прошедшая испытание веками мудрость народов даёт нам подсказку, на что обратить внимание в нашем стремлении к счастливой и наполненной жизни, к самореализации? Давайте разбираться.
Необходимо сделать небольшое, но очень важное пояснение. Очень часто я прошу своих клиентов назвать несколько абсолютно счастливых, на их взгляд, людей из числа их знакомых. Многие не могут назвать НИ ОДНОГО человека. Мне приходится им помогать, и тогда мы переходим к известным историческим или публичным личностям современности.
Это упражнение при всей его простоте выявляет одно твёрдо закрепившееся у нас заблуждение, я бы даже сказал, миф. По мнению подавляющего большинства, абсолютно счастливый человек – это некая смесь постоянно весёлого, рассказывающего анекдоты и смешные истории Иванушки-дурачка и клоуна из известной сети быстрого питания.
Но счастливый человек совершенно не обязан смеяться по поводу и без, проживая беззаботную жизнь городского сумасшедшего.
. Абсолютно счастливый человек – это в первую очередь развитая личность, в полной мере реализующая свой потенциал на границе своих возможностей. Человек, который постоянно развивает и расширяет свои возможности для ещё более полной реализации своего потенциала во всех сферах своих жизненных устремлений и потребностей
О том, что же это значит – быть развитой личностью, мы поговорим позднее. Сейчас важно отметить, что именно гармоничное развитие всех сфер: физиологии и безопасности, потребностей в контакте и развитии, самореализации и последующей самоактуализации – и приводит нас к ОЩУЩЕНИЮ счастья.
Ведь счастье как любовь из известной песенки: оно именно то, что кажется. Счастье похоже на любимый с детства праздничный торт со свечками, каждый ломтик которого представляет одну из названных выше сфер. Каждый кусочек повышает сладость и усиливает аромат, в сумме давая этот восхитительный вкус абсолютного и более интенсивного, если хотите, счастья.
Редко кто может съесть целый торт сразу и целиком, но при этом я ни разу не встречал человека, который бы обрадовался поздравлению с половиной или четвертью торта, даже понимая, что весь торт ему не осилить.
Так и многие сферы в нашей жизни просто должны быть. Но зачастую они настолько привычны, что мы начинаем забывать о них или перестаём придавать им значение до тех пор, пока жизнь не преподносит какой-нибудь неприятный сюрприз.
Например, у вас украли телефон или компьютер – и вот ваши потребности в безопасности и контакте поставлены под угрозу и интенсивность счастья резко падает. А если компьютер или телефон ещё и средство производства для вас, то вашим потребностям в самореализации также нанесён ущерб, и потребуются время и усилия для восстановления желаемого уровня счастья.
Раз уж мы заговорили о самореализации, то давайте посмотрим на один очень важный, на мой взгляд, элемент. Я называю его эстетикой развития. Удивительно, но эта существенная часть часто недооценивается или же просто опускается многими на пути поиска собственного развития. Так что же это за зверь такой?
Касаясь наших эстетических потребностей, первое, что мы вспоминаем, – это различные виды искусства: литература, музыка, живопись. Но на самом деле эта сфера значительно более обширная и ёмкая. Театр, кинематограф, физическая культура и спорт, путешествия и различные музеи, наблюдения за живой природой и вышивание крестиком, выпиливание лобзиком и филателия, моделирование и изучение мёртвых или необычных языков. Иными словами, практически всё, что только может прийти вам в голову и позволяет человеку развивать свои эстетические «рецепторы».
Именно эти «рецепторы» позволяют потом непредвзято и нейтрально читать «неправильные» книги, смотреть «неправильные» фильмы, спокойно обсуждать «неправильные» произведения искусства, теории и идеи, идущие вразрез с представлениями большинства.
Умение понимать и воспринимать «крайности», часто находящиеся на стыках наук, дисциплин, теорий или мнений, и помогает нам создавать желанный «масштаб личности» нашей самореализации, помогающий приоткрыть дверцу в мир самоактуализации.
Об уверенности в себе
Ты не перестаёшь искать силы и уверенность вовне, а искать следует в себе. Они там всегда и были.
Зигмунд Фрейд
Общаясь с одним начинающим блогером, обсуждая возможные стратегии, темы и ниши, которые могут быть востребованы в этой продолжающей бурно расти индустрии, мы, казалось бы, неожиданно вышли на тему важности уверенности в себе. Это было неожиданно скорее для собеседника, чем для меня, потому что я считаю, что уверенность в себе – одно из важнейших качеств для успешной личной и профессиональной жизни.
На мою просьбу детально описать распорядок своего дня в будущем, когда у него уже будет десять миллионов подписчиков, он не смог ответить ничего вразумительного. Выяснилось, что он не только никогда об этом не думал, но и попросту не верит, что такое может случиться с ним в обозримом будущем.
И мне вспомнился короткий разговор с моим тренером по гольфу во время совместного раунда почти 20 лет назад. Мне, как всем новичкам, не хватало терпения «досмотреть» на мяч: я поднимал голову раньше времени, вглядываясь в даль, куда должен был лететь «мастерски» посланный мною мяч, отказывающийся лететь не то что на двести метров, но и на двадцать. «Без уверенности в себе, – сказал мне тренер, – невозможно добиться серьёзных успехов в гольфе». «Без уверенности в себе невозможно добиться серьёзных успехов и в жизни», – ответил я. Мы дружно рассмеялись.
В то время я уже чувствовал себя состоявшимся человеком, который в 29 лет, как мне тогда казалось, достаточно заработал, чтобы уйти в заслуженный годовой отпуск и побыть с семьёй. Тогда моя годовалая дочь чаще слышала мой голос по телефону, чем видела меня. В Москве я уходил на работу, когда она ещё спала, и возвращался, когда она уже спала. Начав заниматься гольфом, я по-прежнему не видел её по утрам, но вот днями и вечерами мы втроём наслаждались тёплой испанской осенью, с радостью исследуя все возможные уголки гостеприимного острова.
Тот разговор с тренером совершенно неожиданно перекинул мостик между моим жизненным опытом и гольфом и помог мне наглядно осознать, какие же ингредиенты нужны для того, чтобы с каждым годом становиться более уверенным в себе гольфистом. Сразу скажу, что я до сих пор нахожусь на этом увлекательном пути.
Бытует мнение, что уверенность в себе – это качество, данное нам от рождения, как цвет глаз или форма ушей. Я с этим совершенно не согласен! Более того, я считаю, что уверенности как самостоятельного и отдельного качества не существует в принципе.
Уверенность – это результат умений и навыков, наработанных в процессе личного и профессионального развития.
Я говорю о самой главной – о внутренней уверенности, которая принципиально отличается от уверенности внешней. К сожалению, современное общество привыкло в основном к внешней уверенности, которая зависит от предыдущих достижений человека, оценки вышестоящих начальников и т. п. А тогда в гольфе я узнал:
уверенность не является результатом хорошей игры, напротив, хорошая игра – это результат уверенности.
Несложно? Внутренняя убеждённость в своих силах – это результат правильных многолетних систематических тренировок, положительного образа своего будущего и результатов, очистки своего разума от механистических штампов и шаблонов, использование доброжелательного внутреннего разговора с самим собой, позитивного отношения к жизни и делу, которым занимаешься, и, самое главное, веры в себя.
И это уже не только и не столько про гольф.
Встав на путь воспитания внутренней уверенности, можно научиться справляться с многочисленными страхами, которые порой мешают нам становиться лучшей версией нас самих. Мы учимся использовать энергию этих страхов себе на пользу, становиться сильнее своего страха. Мы понимаем, что он всегда будет с нами, но мы уже вышли из-под его власти.
Эта истинная уверенность в себе и может стать – и станет! – краеугольным камнем вашей личности, на который всегда можно опереться в трудные моменты и периоды. Уверенность, которая будет расти вместе с вами и не исчезнет от одной-двух неудач, подстерегающих вас на жизненном пути.
Если вам сложно заглянуть на 10—20 лет вперёд, начните с одного дня, одного важного для вас события или ответственной встречи. Такая разминка займёт всего несколько минут утром, сразу после пробуждения, или же, наоборот, перед сном, поможет со временем удлинить горизонт ваших мечтаний. Начните с осознанной визуализации желаемого будущего в мельчайших деталях.
Сразу скажу, это непросто. Мне в таких случаях помогает маленькая хитрость. Часто, когда я хочу начать что-то сложное и новое, будь то новый удар, который я хотел бы добавить в свой арсенал, или же новый бизнес-проект, я «жульничаю».
Я говорю себе: « Трудно поверить, но вы почувствуете результаты всего через несколько дней. Это будет приятное ощущение большей внутренней свободы, не зависящей от стороннего одобрения и оценок. Попробуй сделать это всего один раз!» Потом: «Попробуй продержаться три дня, пять, одну неделю, десять дней, пятнадцать, две недели», – и так далее.
А с начинающим блогером мы договорились встретиться на следующей неделе и поговорить о том дне, когда у него уже будет десять миллионов подписчиков. Уверен, это будет интересно!
