Единственное, что по-настоящему дала мне эта книга - это понимание что такое КПТ. Сама я не один год в гештальт-терапии и в целом было интересно посмотреть на метод КПТ, автор приводи разные методики, но я сомневаюсь, что самостоятельно это реально применить себе на пользу, все равно такие вещи должны прорабатываться с терапевтом. Книга селфхелп, как и все остальные подобные книги, работает только тогда, когда ты ее читаешь, а как только она заканчивается все её приемчики улетучиваются из головы тут же.
Отличный помощник для людей имеющих проблемы или думающих, что у них есть проблемы. Во всяком случае книга справляется с тем как ее автор позиционирует , большего не нужно. Можно смело советовать.
«Жизнь состоит в основном — и даже в целом — не из фактов и событий. Она состоит из урагана мыслей, который постоянно проносится в нашей голове». Марк Твен
«Самые большие печали – это те, которые мы приносим себе сами». Софокл
Современная жизнь полна стрессовых ситуаций, цепь которых может привести даже человека с устойчивой психикой и оптимиста к тяжёлой депрессии. В вакансиях о приёме на работу «стрессоустойчивость» указывается в ряде главных качеств успешного кандидата. И если в... İrəli
Книга хорошая и полезная, если вы хотите попробовать разобраться со своими психологическими проблемами самостоятельно. Довольно доступным языком автор объясняет смысл терапии КТП, даёт “задания на дом” и приводит примеры из жизни обычных людей, как мы с вами. Не могу сказать, что книга оправдала мои ожидания на все 100%, но несколько советов по преодолению страхов я из неё точно выписал.
Книга явно не поможет разобраться особо в себе и убрать психологические проблемы. Советы вроде помедитируй, успокойся и не обращай внимание пока никому не помогали. Настоящий психотерапевт и раскручивает – в чем собственно страх состоит, что из детства всплывает.
В книге понравилась техника уменьшения страха, но это и так понимают все интуитивно, чем больше что-то делаешь, тем меньше страхов, к примеру выступления и тд.
Поэтому если есть проблемы, лучше сходите к хорошему специалисту, который за несколько сеансов уберет страх.
Информативно, понятно, актуально, смело и честно, с большим количеством практик.
Книгу точно будешь читать не 1 раз.
Я к ней однозначно ещё вернусь.
Книга понравилась, до этого не работала с КПТ, больше читала литературу по НЛП, поэтому сложно сказать для какого опыта в КПТ подойдёт данное издание. Автор дает много практики. Приобретала не бумажный вариант, чтобы познакомится с методикой и содержимым, бумажная версия дорога
Весьма посредственно. Для тех, кто только знакомится с КПТ.
Если в поиске более серьезных и фундаментальных знаний – советую, обратить внимание на других авторов.
Отличная книга. Помогает посеять в голове «правильные» мысли. Буду придерживаться советов из книги. Очень полезная. Советую.
Если у вас есть проблемы с психикой, вы в депрессии, то проходите мимо этой книги, она вам не поможет. Пустая трата денег и времени. А если у вас все прекрасно, но хотите что-то улучшить в своей жизни, то эта книга для вас. Для саморазвития пойдёт. И читается очень легко
«Сам себе психотерапевт. Как изменить свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» kitabının rəyləri, səhifə 3, 30 rəylər