10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,87 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Сон в XXI веке
Mətn
Həcm 177 səhifə
2018 il
Сон в XXI веке
Сколько нужно спать, как это делать и почему сон так важен для нашего здоровья
Seriyaya daxildir «Art of LIfe»
8,66 ₼
Kitab haqqında
Здоровое питание и занятия спортом делают Вас стройнее и выносливее, но организму также нужен правильный сон, чтобы закрепить положительный эффект. Ведь он влияет на вес, психическое состояние и снижает риск заболеваний – от простуды до рака. Но современный мир бросает нам вызов в виде постоянного стресса на работе, сидячего образа жизни и непрерывного нахождения перед экраном компьютера или смартфона.
Профессор старейшего в Швеции Уппсальского университета и специалист по нейробиологии сна Кристиан Бенедикт в разговоре с журналисткой Минной Тунбергер увлечённо и со знанием дела рассказывает читателям о том, как бессонница повышает нездоровый аппетит, как удивительные сны помогают улучшить понимание собственных чувств, как глубокие фазы укрепляют иммунитет и нейронные связи в мозге. И это только лишь часть его открытий!
В этой книге научные факты чередуются с практическими советами, которые позволят Вам лучше понять что такое сон и сделать его глубже, чтобы стать счастливее и бодрее.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Əvvəlcə populyarlar
Все наши беды от нехватки сна или от плохого качества этого самого сна. Согласна с основными доводами и примерами приведеннымми в книге. Недосып вызывает массу проблем, которые мы зачастую даже не связываем со сном. Ничего нового автор не изобрел, просто собрал в одну книгу все "как делать не надо" и какими последствиями это чревато. То что автор не приводит конкретных советов что делать для улучшения сна, так мне кажется, они тут и не нужны, ведь и так понятно по перечисленным негативным воздействиям.
Livelib rəyi.
Книга понравилась, простым языком рассказывает о том как надо правильно спать, чтобы быть здоровым. Автор дает хорошие рекомендации по улучшению сна, ведь сон это один из главных источников здоровья.
Очень интересная, полезная и нужная книга для всех, интересующихся тематикой снов, сновидений, фаз сна и основных правил для этого самого, правильного сна. Написано просто, без воды. Мне понравилось.
Мне очень нравится узнавать про сон, факты о сне, сама тематика сна, а здесь, хоть и нет углубленных исследований, но все же основные (и самые важные) тезисы обозначаются. Всегда полезно структурировать знания о собственном здоровье, поэтому книгу рекомендую.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Copyright © Text Christian Benedict, Mina Tunberger, 2018. Illustrations © SaraMara.
Kitab Кристиана Бенедикта, Минны Тунбергер «Сон в XXI веке» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
12+Litresdə buraxılış tarixi:
14 sentyabr 2022Tərcümə tarixi:
2020Yazılma tarixi:
2018Həcm:
177 səh. 46 illustrasiyalarISBN:
978-5-386-13709-0Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
РИПОЛ Классик
Rəylər, 4 rəylər4