mətnHəcm 100 səhifələri
2024 il
Чтобы быть радостными и жить интересно, не обязательно круто менять жизнь. Всё, что нужно сделать, это предпринимать маленькие, но постоянные шаги для улучшения своего настроения. В каждом дне есть радостные моменты, и если вы научитесь фиксировать и придавать им значение, вам не надо будет долго ждать, чтобы восстановить свои ресурсы.
Эта книга-тренинг сделана в форме рабочей тетради с упражнениями, она объединяет две ранее вышедшие книги автора «Гормоны радости. Как приручить своё настроение и избавиться от переживаний» и «Путь к радости. 100 заданий для улучшения жизни день за днём». Она поможет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Каждая глава содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехниками. Чем чаще будете практиковаться, тем выше вероятность, что ваша жизнь приятно изменится. Не откладывайте свою жизнь на потом, откажитесь от страданий в пользу радости прямо сейчас!
Спасибо автору, что практики начинаются с первой же страницы. А не как обычно у других - прочитай половину книги и к концу только дойдешь.
Я начала читать сегодня, сразу сделала практику. Физически почувствовала,как тело стало свободнее и на душе хорошо. Я аж запела! И, кстати, кое что хорошее сразу произошло со мной, мелочь а приятно)) Так что настрой очень важен, только главное - не халтурить, распечатывать текст и верить. И любить мир душой))
Лилия, спасибо за приятный отзыв!
Полезная книга для того, кто ищет решение своих проблем, и кто интересуется темой комфортного проживания жизни и психологией. Хоть объем небольшой, но много практических заданий, это радует, а то бывает и наоборот. Рекомендую, спасибо автору за такую тему, ведь об этом много пишут, но чтобы в формате рабочей тетради с упражнениями, это редко. Сейчас все переживают не самые лёгкие времена.
Галина, спасибо.
Так не хватает радости, а в этой книжке прямо кладезь знаний. Спасибо автору что помогает понять, что радость можно прокачивать как мышцы в спортзале. Это странно звучит, но побуждает к действию. Рекомендую!
Попова, спасибо.
Rəy bildirmək
Rəylər
3