Лёгкие способы справиться с бессонницей. Рабочая тетрадь

Что делает этот воркбук особенно ценным, так это его практический подход. Упражнения легко интегрировать в повседневную жизнь, и они направлены на то, чтобы помочь вам наладить сон без применения медикаментов.

Всё изложено доступно и понятно, что делает тетрадь идеальным вариантом как для тех, кто время от времени сталкивается с проблемами сна, так и для тех, кто хочет поддерживать своё психическое здоровье на высоком уровне.

Все знают, что здоровый сон - неотъемлемая и очень важная часть нашей жизни. Но как его оздоровить? Книга - без воды и шума- поможет ответить на этот почти риторический вопрос легко и просто!

Приятно читать книгу, когда она написана профессионалом. Лёгкий язык, понятное изложение материала - давно искала книгу подобного содержания. Спасибо автору. Однозначно рекомендую к покупке.

Про многие проблемы от бессонницы знаю как специалист не понаслышке от своих клиентов. Очень правильно собраны практические приемы в форму рабочей тетради. Было бы удобнее работать с печатной версией, но и так можно – распечатала и сделала. Емко и практично, рекомендую.

Про бессонницу знают все, но не все знают КАК именно с ней справляться, а здесь столько полезного, что распечатываю по одному упражнению и внедряю его в свои повседневные дела. Повесить над рабочим столом Правила сна – что может быть легче? И ведь помогает, ложусь теперь не в 2 ночи, а до 23.00. Спасибо автору за простоту и практичность!