Худела с помощью неё – эффективно! Но за калориями нужно будет следить тоже в процессе похудения особенно. Вернула в прошлом свой вес и после прекращения упражнений – вес остался в норме.
книга понравилась,всё четко и ясно,упражнения подробно расписаны и проиллюстрированы картинками,есть несколько комплексов на выбор.Освоив основы,теперь сама занимаюсь,вижу результаты:тело подтянулось,ушли объемы.В книге также есть рекомендации по режиму и питанию.
Название книги не соответствует содержанию. Если следовать рекомендациям автора, то будет выходить гораздо больше по времени. Автор, конечно, постаралась и собрала рецепты на все важные темы: здесь и упражнения, и маникюр-педикюр, гимнастика для лица, формула расчёта идеального веса, рецепты диет и т.д. Это такой винегрет! Возможно, там и есть пара интересных и легко выполнимых в реальной жизни практик, но стиль такой книги-справочника в наше время инстаграммов и ютьюбов очень трудоёмко – и так от информации голова кругом идёт. Особенно сложно воспринимать сложно-подробные описания совершенно простых упражнений. Вообщем, если есть время и терпение, эту содержимое книги можно освоить, отфильтров всё ненужное. Книга-справочник по стандартному уходу за телом.
Мне понравилась эта книга, доходчиво описаны упражнения. Что важно, есть расписанные комплексы тренировок. Недавно пришлось провести несколько занятий и не хотелось повторяться, очень помогли рекомендации в книге. После ознакомления с электронным вариантом с удовольствием куплю печатную книгу. Для начинающих тренеров или домашних тренировок просто незаменимое пособие.
«Калланетика за 10 минут в день» kitabının rəyləri, 4 rəylər