Основной контент книги Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день
Mətn

Həcm 128 səhifələri

2005 il

18+

Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день

3,01 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,31 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Если вы хотите стать стройной и сексуальной, производить неизгладимое впечатление на окружающих, завоевывать сердца мужчин, избавиться от лишних килограммов и с гордостью выставлять напоказ свой тонкий стан – тогда эта книга именно для вас. Упражнения, представленные в этой книге, помогут вам подкорректировать и усовершенствовать свое тело, а простые и доступные советы по питанию – ускорить достижение результата.

Bütün rəyləri gör

На мой вкус, во введении многовато «воды» и общеизвестных сведений. Хотя проскальзывают дельные рекомендации (про цикличность тренировок, например). В финальной части (где рекомендации по питанию) «воды» меньше, хотя сведения скорее из разряда общеизвестных. Хотя, надо отдать должное – изложено грамотно. Довольно подробно описаны анатомические сведения (если кто давно пытается убрать живот и все еще не ознакомился – описано понятно и подробно), как делать упражнения (и почему именно так) – буквально «разжеванно». Упражнения на пресс можно делать дома, для тренировки спины приведены упражнения, которые выполняются на тренажерах. Кардиотренировки – тоже тренажерный зал. К плюсам отнесу подробность и грамотность, к минусам – многое рассчитано на доступность тренажерного зала. Упражнения для пресса – разобраны именно те, которые можно делать дома.

Все разжевано что как делать. Как правильно и как не правильно. Бурбо знает что пишет. правда все можно сделать гораздо проще. Самым эффективным упражнением на живот является подьем ног)) Но тогда книжку не напишешь.

Девушкам почитать есть смысл.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Kitab Люси Бурбо «Тренируем мышцы живота и спины за 10 минут в день» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
18+
Litresdə buraxılış tarixi:
27 iyul 2009
Yazılma tarixi:
2005
Həcm:
128 səh. 31 illustrasiyalar
ISBN:
5-222-05982-0
Müəllif hüququ sahibi:
Неоглори
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında
Chevrolet Niva
Müəllif kollektivi
Mətn PDF
Orta reytinq 4,5, 8 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında
Mətn PDF
Orta reytinq 4,7, 3 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,4, 7 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 3,7, 11 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 0, 0 qiymətləndirmə əsasında