Стойка на руках. Методика обучения
ТекстmətnPDF

Həcm 24 səhifələri

2024 il

12+

Стойка на руках. Методика обучения

Kitab haqqında

Данная методика предназначена для обучения и совершенствования навыков стойки на руках, что является важным элементом в гимнастике, йоге и многих других физических практиках. Стойка на руках развивает силу, баланс, координацию и гибкость, а также способствует улучшению осанки и укреплению мышц верхней части тела. Методика включает в себя несколько этапов: 1. Подготовительный этап: Включает разминку и упражнения для подготовки мышц рук, плеч и корпуса. Упражнения на развитие силы и гибкости помогают избежать травм. 2. Основные упражнения: Пошаговое освоение стойки на руках, начиная с простых вариантов (например, стойка у стены) и постепенно переходя к более сложным (стойка без опоры). Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями и рекомендациями по технике выполнения. 3. Работа над балансом: Упражнения на балансирование в стойке на руках, включая использование различных опор (например, стен) и методов коррекции положения тела. 4. Заключительный этап.

Rəy bildirmək

Giriş, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək
Kitab Марии Удрис «Стойка на руках. Методика обучения» - pdf formatında pulsuz yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylərinizi qeyd edin, sevimlilərinizi seçin.
Yaş həddi:
12+
Litresdə buraxılış tarixi:
23 avqust 2024
Yazılma tarixi:
2024
Həcm:
24 səh.
Ümumi ölçü:
7.7 МБ
Səhifələrin ümumi sayı:
24
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
pdf