"Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" kitabından sitat
Соответственно, на этой шкале средняя интенсивность представлена оценками 5 и 6, низкая – оценками от 1 до 4, а высокая – от 7 до 10. А значит, чтобы следовать правилу 80/20, вам просто нужно поддерживать уровень воспринимаемого усилия ниже пяти в течение 80 % тренировочного времени. Впрочем, добиться максимальных результатов от системы 80/20 не так легко. Деление интенсивности на три
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
21 aprel 2017Tərcümə tarixi:
2017Yazılma tarixi:
2014Həcm:
247 səh. 79 illustrasiyalarISBN:
9785001006589Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)