10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,95 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
müəllif
Майкл Мэттьюс
Seriyaya daxildir «Сам себе тренер»
9,47 ₼
Kitab haqqında
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…
Вам нужна эта книга!
Дело вот в чем:
– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;
– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;
– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;
– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;
– на самом деле вам вообще не нужно кардио;
– вам не нужна «диета», чтобы худеть;
– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;
– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…
В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:
– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;
– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;
– как питаться без дополнительных добавок;
– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;
– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;
– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;
– и многое другое!
Начни свой путь к красивому и рельефному телу!
Digər versiyalar
1 kitab 0 ₼
Rəylər, 20 rəylər20
Bütün rəyləri gör
Əvvəlcə populyarlar
Если вы ни разу не были в спортзале, не знаете основ правильного питания и не представляете как выполнять базовые упражнения и если вас забанили в Гугле, то книга вам подойдёт. Здесь очень подробно и многократно разжевывают все, что нужно знать начинающим атлетам. Опытные спортсмены ничего нового из книги не почерпнут.
Книга скорее мотивационная чем информационная, написана для людей которые вообще ничего не знают о теме, даже что такое калория. Иногда попадаются ссылки на исследования, но судя по языку которым написана книга сильно сомневаюсь что автор способен отличить серьезный научный труд от студенческого конспекта.
Это лучшая книга которую я прочитал по теме фитнеса и бодибилдинга за 2 года. Автору респект за старание. До этого момента думал что знаю почти все о фитнесе и бодибилдинге после прочтение понял что это не так (стаж 2 года). Рекомендую всем кто в теме.
GoodFact 2018, какой ты самоуверенный, за 2 года думать что знаешь все?
Предоставленные упражнения в книге имеют место в жизни. Ноо... У меня после строк "Употребляйте 3г белка на 1 кг своего веса..." сразу же вызвало удивление и настороженное отношение к дальнейшему содержанию книги. Существуют исследования, которые указывают на куда меньшие цифры. Хотя, каждый волен действовать как ему вздумается. И может быть эти 3г на 1 кг веса помогут Вам построить тело мечты (что не гарантировано 100%), однако, подумайте - какая это нагрузка на Ваш ЖКТ!
В общем, что хочу сказать - тренируйтесь прежде всего для укрепления своего здоровья, а не эго или сногсшибательных форм.
Можно сжать в три раза. Много лишнего. Но в целом все понятно. Главное просто делать, а не искать секретную программу для быстро-быстро. Для начинающих самое то.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
При постоянном дефиците сна человек более подвержен стрессам
однако упражнения (с отягощением и кардиотренировки) принесут намного больше пользы.
Чтобы избежать обезвоживания, Институт медицины советует (отчет за 2004 г.) женщинам выпивать 3 л воды в день, а мужчинам – 3,7 л.
Вот уже на протяжении нескольких лет я выпиваю 4,5–9 л воды в день, что намного больше рекомендованной нормы, однако я теряю много жидкости на тренировках и из-за жары, когда потею (я живу во Флориде).
http://bit. ly/year-one-challenge
Kitabın təsviri
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…
Вам нужна эта книга!
Дело вот в чем:
– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;
– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;
– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;
– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;
– на самом деле вам вообще не нужно кардио;
– вам не нужна «диета», чтобы худеть;
– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;
– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…
В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:
– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;
– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;
– как питаться без дополнительных добавок;
– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;
– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;
– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;
– и многое другое!
Начни свой путь к красивому и рельефному телу!
Kitab Майкла Мэттьюса «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.