Основной контент книги Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела
Mətn, audio format mövcuddur
mətn

Kitabın müddəti 455 səhifə

6+

Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела

livelib16
4,3
6 qiymət
7,45 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,75 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Если вы хотите накачать мышцы, сбросить вес, выглядеть круто без стероидов и не тратить огромные деньги на спортзал и добавки…

Вам нужна эта книга!

Дело вот в чем:

– накачать мышцы и потерять вес – просто, но фитнес-индустрия хочет, чтобы вы думали по-другому;

– вам не нужно будет тратить тысячи в месяц на никчемные тренировки, добавки, стероиды;

– вам не нужно будет постоянно менять упражнения, чтобы накачать мышечную массу;

– вам не нужно будет ежедневно по несколько часов скучного кардио, чтобы получить шесть кубиков;

– на самом деле вам вообще не нужно кардио;

– вам не нужна «диета», чтобы худеть;

– и это лишь немногое из вредных мифов, которые не дают вам красивого тела;

– в этой книге вы узнаете то, что большинство не узнает…

В этой книге раскрываются все секреты и ошибки:

– 7 самых больших ошибок, которые вы совершаете со своими мышцами;

– как потерять вес, накачать мышцы и есть все, что вы любите;

– как питаться без дополнительных добавок;

– руководство по бодибилдингу, которое избавит вас от необходимости тратить сотни тысяч каждый год на маркетинговые кампании биодобавок;

– как развить самодисциплину и получить тело своей мечты за пару месяцев;

– как нужно питаться до и после тренировок для роста мышц;

– и многое другое!

Начни свой путь к красивому и рельефному телу!

Bütün rəyləri gör

Если вы ни разу не были в спортзале, не знаете основ правильного питания и не представляете как выполнять базовые упражнения и если вас забанили в Гугле, то книга вам подойдёт. Здесь очень подробно и многократно разжевывают все, что нужно знать начинающим атлетам. Опытные спортсмены ничего нового из книги не почерпнут.

Книга скорее мотивационная чем информационная, написана для людей которые вообще ничего не знают о теме, даже что такое калория. Иногда попадаются ссылки на исследования, но судя по языку которым написана книга сильно сомневаюсь что автор способен отличить серьезный научный труд от студенческого конспекта.

Предоставленные упражнения в книге имеют место в жизни. Ноо... У меня после строк "Употребляйте 3г белка на 1 кг своего веса..." сразу же вызвало удивление и настороженное отношение к дальнейшему содержанию книги. Существуют исследования, которые указывают на куда меньшие цифры. Хотя, каждый волен действовать как ему вздумается. И может быть эти 3г на 1 кг веса помогут Вам построить тело мечты (что не гарантировано 100%), однако, подумайте - какая это нагрузка на Ваш ЖКТ!

В общем, что хочу сказать - тренируйтесь прежде всего для укрепления своего здоровья, а не эго или сногсшибательных форм.

Это лучшая книга которую я прочитал по теме фитнеса и бодибилдинга за 2 года. Автору респект за старание. До этого момента думал что знаю почти все о фитнесе и бодибилдинге после прочтение понял что это не так (стаж 2 года). Рекомендую всем кто в теме.

GoodFact 2018, какой ты самоуверенный, за 2 года думать что знаешь все?

Можно сжать в три раза. Много лишнего. Но в целом все понятно. Главное просто делать, а не искать секретную программу для быстро-быстро. Для начинающих самое то.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

http://bit. ly/year-one-challenge

Работа с тяжелым, составным весом – это ключевой аспект программы, который лежит в основе всего подхода к тренировкам. Это также один из самых «спорных» советов в данной книге, так как «оптимальное» число повторов для мышечного роста все еще является темой оживленных дебатов и не имеет научных обоснований.

http://www.pinterest.com/mikebls

При постоянном дефиците сна человек более подвержен стрессам

Чтобы избежать обезвоживания, Институт медицины советует (отчет за 2004 г.) женщинам выпивать 3 л воды в день, а мужчинам – 3,7 л.

Kitab Майкла Мэттьюса «Больше. Суше. Сильнее. Простая наука о построении мужского тела» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
6+
Litresdə buraxılış tarixi:
04 avqust 2017
Tərcümə tarixi:
2017
Həcm:
455 səh. 59 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-699-91315-2
Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Эксмо
Yükləmə formatı:
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,4 на основе 7 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,5 на основе 38 оценок
Mətn
Средний рейтинг 4,3 на основе 107 оценок
Mətn PDF
Средний рейтинг 4,6 на основе 12 оценок
Mətn
Средний рейтинг 3,8 на основе 17 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 5 на основе 9 оценок
Audio Avtomatik oxucu
Средний рейтинг 4,8 на основе 9 оценок
Mətn, audio format mövcuddur
Средний рейтинг 4,2 на основе 118 оценок