Что сказать о книге? Книга написана преимущественно для девушек (женщин). Причем согласно методики автора программа рассчитана на людей с весом от 45 до 85 кг. Поэтому делаю вывод, что основная цель программы – поддержание оптимального веса и переход на более легкое питание (детокс). Плюс автор делает упор на кардиотренировки натощак. Женщины (девушки) с большим весом только загонят себя и свой организм такой программой. Фитоняшкам и пушинкам будет интересно прочитать как стать еще фитоняшнее и пушинистее. Из плюсов книги есть различные примеры меню, в т.ч. во время детокса и разгрузочных дней. Резюме: Спасибо автору за желание донести свою авторскую программу питания по нутрициологии. Оценка за книгу: хорошо.
Я в вопросах диетологии разбираюсь недостаточно хорошо, но когда автор пишет, что фруктоза (небольшой углевод) распадается до гликогена (крупного полимерного углевода), многочисленные регалии автора, перечисленные в первых страницах книги, вызывают сомнение.
Наталия Маркович, я прочла книгу от корки до корки и не нашла там что фруктоза распадается до гликогена. Наоборот нашла место в книге где об этом идет речь и там четко написано что ФРУКТОЗА НЕ РАСПАДАЕТСЯ ДО ГЛИКОГЕНА!! Наталья Шульга, как автор пишет что это возможно опечатка, но опечатки я не нашла! Скорее всего именно вы были не внимательно в прочтении. Отличная книга. Спасибо автору..
В этой книге собраны лучшие приемы по пищевой трансформации в городских условиях. Советую погружаться в нее без «багажника» своих знаний , а доверится автору
Наталия, благодарю за ваш комментарий! Как важно, что вы нашли эту досадную опечатку! В следующий тираж мы исправляем в обязательственно порядке – ещё раз благодарю! Я на всех курсах обучаю, что фруктоза именно НЕ СОБИРАЕТСЯ в гликоген, там и контекст такой – нельзя фруктозу на ночь. Нельзя отработать энергию гликогеном – все в жиры идёт. Проверенный доказанный факт. Все поправим! Ещё раз благодарю.
Ваша Наташа Шульга.
Благодарю за конструктивне и доступные знания о питании, которые собрала в себя книга. Прочитала легко на одном дыхании и взяла себе как руководство -помощник в своей работе с клиентами по питанию и спорту.
Благодарю автора за такую легкую и понятную подачу материала. С огромным интересом и удовольствием прочитала книгу на одном дыхании. Мне бы эту информацию знать лет 15-10 назад, не совершила бы безумств с диетами, типа Дюкана и тп..
Однозначно, книгу рекомендую!!!
Это как инструкция с настройками нашего организма для здоровой , активной и красивой жизни в идеальном теле
После прочтения восторженных отзывов начала читать, ожидая восторга. Но, восторга нет. Книга хорошая. Много выделала для себя деталей. Наверно, для человека, который делает первые шаги в направлении ЗОЖ будет сложновато, но за то не будет вредных советов. Для «начитавшихся» в этой теме, книга поможет сложить общую картину или выстроить какую то систему. А вот для профессионала, наверно захочется большего. Но это лично мое субъективное мнение.
В любом случае, Наталья заряжает своей энергией, позитивом и личным примером.
Наталью знаю давно и был очень рад прочитать книгу! Здоровое всеядничество, которое несёт здоровье это круто! Все мы разные и питание у всех будет уникальное. Надо пробовать и подбирать под себя)
В книге расписаны разные типы питания, их плюсы и минусы. Куча рецептов и программ питания! Выбор за человеком).
Спасибо за книгу!!!
Эта книга – проводник в вопросы здоровья, долголетия и питания. Спасибо автору, что поднимает эти вопросы. Побольше бы подобных книг и хорошей правильной информации о здоровье
Шикарная книга!!! Я как и большинство женщин с юности, даже когда был дефицит веса недовольна собой… и чего только не было в диетмоде за эти годы))) В этой книге всё разложено по полочкам, написано простым доходчивым языком понятным обывателю, и было очень интересно мне человеку с высшим медицинским образованием. Советую к прочтению однозначно!!!
«Еда не беда. Как перестать разочаровываться в диетах и получить стойкий результат» kitabının rəyləri, 19 rəylər