«Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой» kitabının rəyləri, səhifə 2, 22 rəylər
Книга написана очень интересно и понятно, много полезной информации, единственное нет примеров косметики.
Наталья Зубарева отличный врач!
Название совсем не соответсвует содержанию! Про гормоны только в начале в контексте режима сна и бодрствования. Основной посыл книги - как похудеть.
отличная книга, особенно понравились рецептики дезиков . Все советы где-то когда-то встречались, но здесь информация дана сжато, с юмором даже. Прочитала за пару часов.
Мне очень понравилась данная книга. Однозначно рекомендую к прочтению. Читается очень легко. Много полезной и доступной информации. Хорошая книга!
Спасибо автору за книгу! Пишут, что книга больше про питание, режим и психосоматику. Так гормоны от этого и зависят в первую очередь.
Книга. «Вальс гормонов. О самом важном. Красота, стройность, правильное питание и уход за собой».
Оценка на ЛитРес 3,1 из 5
Аннотация. Даже в режиме самоизоляции мы можем жить полноценной жизнью, а главное – не тратить время впустую. Давайте проводить его с пользой. И прежде всего с пользой для нашего здоровья! Наконец-то привести в норму режим дня, наладить здоровое питание, начать грамотно ухаживать за собой, избавиться от вредных привычек, и когда жизнь наконец-то вернется в нормальную колею мы будем помолодевшими, похорошевшими, еще более бодрыми и активными, чем прежде!
Где купить? На ЛитрРес стоимость этой книги составляет 299 рублей. И аудиокнига обойдется нам в 329 рублей.
Я читала электронную версию книги. 123 стр.
Ну, начну с того, что я нашла формула Дивайна, с помощью которой я посчитала свой идеальный вес. Самое главное, что мое мнение с этой формулой совпало (не до граммов, но результат мне понравился). Конечно, формула немного запутанная. Но она есть в интернет-калькуляторах на различных сайтах по диетологии. И если вы сомневаетесь, правильно ли вы рассчитали свой вес, то можно перепроверить получившийся результат с помощью онлайн-сервиса.
В книге очень много нужной информации для женщин и девушек. Лично я для себя отметила, такой весомый плюс, как честный рассказ о витаминах. Именно, сейчас я очень интересуюсь темой «витамины». На эту тему у каждого врача свое мнение, но мне очень интересно было почитать мнение известного диетолога.
Понравился мне и раздел, который рассказываем нам о средствах гигиены (шампуни, зубные пасты...), но вот сама изготавливать домашний дезодорант я вряд ли буду.
Если честно, то я даже и не заметила, что прочитала эту книгу за несколько часов. Читается легко и быстро. Никаких научных терминов по «диетологии», «умных высказываний» и нравоучений вы в этой книге не найдете. Тон автора весьма дружелюбный. Для меня это весомый плюс, не люблю, когда автор «вещает с высока».
И да, своим дочкам я дам почитать эту книгу, когда они подрастут. Считаю, что эти знания просто необходимы девочкам-подросткам.
К покупке порекомендую. Моя оценка 9/10
Ненаучная, бездоказательная, такую написать может каждый.
Не отрицаю, логика есть, есть моменты, которые можно взять на заметку.
Очень маленькая книга для тех, кто совсем не уделяет внимания своему здоровью и кому нужно изучить хотя бы прописные истины.
Не стала дочитывать. Общеизвестные тезисы, залитые водой, плохой язык их издожения, какое-то кодхозное что-ли отношение к читателю, автор общается с аудиторией как преподавательница провинциального техникума со студентками, стараясь выдать себя за старшую умудренную подругу.
Из плюсов: легко читается и.. И всё. Мне не хватило информации о тех самых гормонах – да, они упоминаются, но как-то «между прочим» и не структурно. Не могу сказать, что книга не полезна, просто лично для меня не было ничего нового. Местами информация противоречивая. К примеру, сначала автор пишет «ужин должен быть за 4 часа до сна», а потом указывает «за 2-3 часа до сна». Местами информация вообще не связана между собой, как будто посты из инстаграма налепили подряд.
