"Вальс гормонов. Вес, сон, секс, красота и здоровье как по нотам" kitabından sitat
вернемся к кортизолу. Надпочечники начинают синтезировать его в три-четыре часа ночи, а пика его концентрация достигает к шести-семи утра, как раз параллельно со снижением концентрации мелатонина. Предполагается, что именно в это время человек пробуждается. Если этого не происходит, «хороший парень», гормон бодрости и энергии кортизол превращается в «плохого парня» и становится гормоном стресса. «Построить» его можно, просыпаясь вовремя. Ежедневный подъем до семи утра – один из методов контроля стресса.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
22 dekabr 2017Yazılma tarixi:
2017Həcm:
280 səh. 18 illustrasiyalarISBN:
978-5-17-105796-1Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
