Давно слежу за творчеством Никиты! Мне нравится - похудел по его советам на 12 кг. Книгу купил! Прочту обязательно. Лучше чем он в русскоязычном пространстве информации никто не даст.
Игорь Волковой Еще Базилио есть
Благодаря Никите, появилось много знаний. Как питаться, что нужно для похудения. Я скинул 20 кг, правда не за 4 месяца, но я особо не тороплюсь, ем, что хочу, в тренажерный зад не хожу (пока что). Ведь начал понимать, что это и правда стиль жизни. Всем советую прочитать, а главное подписаться на Ютубе, там много интересного, я начал путь с Никитой именно оттуда. Всем удачи??
Роберт Даже не спрашивайте) удачи всем)))
Впервые почитала книгу по такой тематике и сделала для себя вывод. Это просто лучшее, что я находила. Мышление координально изменилось, автор излагает все что меня беспокоило на протяжении последних лет.
Даже то что я участвовала на марафонах по похудению, я испытывала только стресс и опускала руки очень быстро. Часто болела. Сейчас же я стала подругому подходить к своей задаче сбросить лишний вес. Я очень благодарна автору за эту книгу и рекомендую остальным! Спасибо большое за мотивацию идти вперед и делать этот мир легче и интереснее!
Отличная книга, начал свой путь почти месяц назад и уже есть небольшие результаты. До сих пор совершаю ошибки и позволяю себе всякие пряники, но учитываю их в КБЖУ, поэтому не переедаю и стараюсь не толстеть (иногда бывает перебегаю лимит БЖУ, на следующий день стараюсь компенсировать), не могу определиться со своим весом для силовых, приобрел гантели китайский на 20 кг с вб и иногда могу перетрудиться, пытаюсь восстановиться, последняя физ. активность была в армии и курил на протяжении 2 лет, уже 80 дней как не притрагиваюсь к вейпу и тошнит только от одной мысли закурить.
Тёзке спасибо за книгу, сделаем нашу жизнь легче!
Это теперь моя настольная книга, очень доступно и просто написана, читается легко. Для меня это поддержка, получилось у Вас, Никита, получится и у меня? следую советам и все идет по плану? сначала начала смотреть видео, на днях купила книгу, прочитала и не пожалела. В общей сложности -18 кг за 9 месяцев. Спасибо вам, что помогаете делать мир легче❤️
Книга не дала ничего полезного, пол книги это рецепты блюд, которых полно в интернете. Пол книги рассказывает о мифах, но так и не дает чем их заменить. Начало более менее интересное, но все что он пишет есть в интернете. Пустая трата денег
Великолепная книга! Давно слежу за Никитой в соцсетях, его методы доступны каждому, без всякой заумной мути. А какие у него рецепты ПП еды - ммм. Похудел на 13 кг в том числе и на его рецептах и методах :)
Хочу выразить благодарность Никите за его большой труд!
На похудении нас окружает множество мифов, которые только путают нас и все усложняют, не давая добиться результата.
Я сама худела под контролем "специалистки", которая посадила меня на 1200ккал. Ходила злая, голодная, уставшая и в итоге все бросила и набрала +12кг!
Сейчас, благодаря этой книге и многочисленным видеороликам Никиты я начала свой путь заново, и на дефиците 1500 ккал вообще не чувствую голода и усталости)
Желаю всем последователям успехов, а автору говорю большое спасибо!!!
В книге просто собраны уже известные сведения и приведены в систему. Кроме того, разоблачаются популярные мифы о построении тела, о тренировках, нагрузке, отвесе, питании и плато. Книга даёт представление о том, с чего начать тем, кто ранее не занимался похудением, вопросами питания и тренировок.
Потрясающая книга! Давно слежу за Никитой в соц сетях,и эта книга стала толчком для меня,наконец взять и изменить свою жизнь,свои привычки. За те пару недель,что я читал книгу,я уже начал придерживаться тому,что Никита пишет и результат не заставил себя ждать. Я очень восхищаюсь Никитой,как человеком,как личностью,как мужчиной.
«Сделать мир легче. Рациональное похудение за 4 месяца» kitabının rəyləri, 13 rəylər