«Абьюзеры в твоей голове. Синдром самозванца, внутренний критик, низкая самооценка, угодничество, спасатель, жертва, выгорание, самосаботаж, прокрастинация, усталость, страх ошибок, жажда одобрения» kitabının rəyləri, 54 rəylər

примитивный конспект пятиклассника. общие избитые фразы и вода вода.. рекомендации по борьбе с внутренними абьюзерами можно найти в любой статье укаждого блогера. в общем, хотите быть здоровым-не болейте. интересно в этой книге одно: откуда столько восторженных отзывов

Я всегда с трудом начинал новые проекты и быстро бросал их, потому что постоянно сомневался в своих способностях и боялся провала. Эта книга научила меня справляться с внутренним саботажем и синдромом самозванца. Автор очень доходчиво и с опорой на исследования объясняет, откуда берутся эти ограничивающие установки, и подробно описывает, как ослабить их влияние. Я выполняю рекомендованные упражнения - и уже почувствовал прилив уверенности в себе. Теперь я с оптимизмом берусь за новые задачи и думаю, что доведу их до конца. Считаю, что эта книга способна кардинально изменить жизнь тех, кто постоянно сомневается в собственных силах. Главное перестать обвинять себя, а начать по другому относиться к вещам, без гнета внутреннего голоса, который сформировался не по вашей воле. Очень рекомендую прочитать ее!

Целый раздел в книге посвящен разоблачению иррациональных установок и страхов, которые удерживают нас от перемен. Я со стыдом узнала здесь многие свои отговорки и увертки. Спасибо автору, что помог посмотреть на них трезво и осознать, как я сама себя обманываю.

Книга на удивление оказалась абсолютно бесполезной для меня. Подробно расписаны причины и проявления каждого синдрома, это хорошо, но для человека хоть немного анализирующего и понимающего себя это все и так понятно, делать то с этим что? Рекомендации по борьбе зачастую в один абзац с общими фразами типа «Боишься? Не бойся!» и такие рекомендации не работают! Будет полезно тем, кто хочет лучше себя понимать. И не поможет тому, кто ищет решение конкретного своего запроса. Лично мои ожидания не оправдались, и мне жаль потраченного времени.

Эта книга стала для меня настоящим открытием и поворотным моментом в работе над собой. Я всегда считала себя тихоней и неудачницей, постоянно сравнивала себя с другими и критиковала за малейшие ошибки. Оказывается, причиной всего этого был "внутренний критик" в моей голове, который постоянно твердил мне об ущербности и неполноценности. Книга не только блестяще описывает это явление, но и дает пошаговую инструкцию по работе с ним. Я освоила практические методики - дневник эмоций, техники осознанности и самопринятия. Внутренний диалог изменился в лучшую сторону, я стала гораздо увереннее в себе и перестала бояться ошибок. Очень рекомендую прочитать всем, кто страдает от низкой самооценки и синдрома самозванца. Это действительно поможет взглянуть на себя другими глазами и поверить в собственные силы!

Это именно та книга, которая помогает разобраться в себе и найти внутренние ресурсы для личностного роста. Автор доступно объясняет работу механизмов психологической защиты и как с ними работать. Очень полезное чтение!

Совершенно по-новому взглянула на понятие внутренней мотивации и то, из каких "ингредиентов" она состоит. Оказывается, дело не только в силе воле, но и в грамотной эмоциональной "подпитке" на пути к цели. Теперь я знаю, как генерировать вдохновение и желание идти до конца, когда опускаются руки!

Книга ужастна. В общем треть книги тебе пытаются тебя же описать криво, не внятно, общими словами. Потом дают советы вроде: хвали себя, пусть тебя хвалят другие, веди дневник причём даже не успехов просто дневник и в конце если не получилось иди к психологу.

Книга написана очень искренне, чувствуется, что автор глубоко погружен в тему. Лично мне больше всего запомнились разделы про воспитание в детстве и страх быть отвергнутой. Стало ясно, откуда растут мои "тараканы" по поводу собственной несостоятельности. А главное, появилась уверенность, что, разобравшись в причинах, я смогу научиться быть увереннее в себе и своих силах.

Я выросла в семье, где меня постоянно сравнивали с другими детьми и стыдили за малейшие промахи. И вот результат - хроническое ощущение собственной несостоятельности. Книга объяснила, как такое воспитание приводит к "абьюзерам в голове". И самое главное, подсказала выход - теперь я знаю, как постепенно поверить в себя и перестать чувствовать себя мошенницей. Советую всем, у кого было непростое детство.

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
31 iyul 2023
Yazılma tarixi:
2023
Həcm:
130 səh. 1 illustrasiya
Müəllif hüququ sahibi:
Автор
Yükləmə formatı:
Birinci seriyada kitab "В твоей голове"
Seriyanın bütün kitabları
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,8, 24 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,6, 61 qiymətləndirmə əsasında
Mətn, audio format mövcuddur
Orta reytinq 4,3, 3 qiymətləndirmə əsasında