"Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни" kitabından sitat
Благодаря слаженной работе двух механизмов регуляции (гомеостатического и циркадного) головной мозг оказывается готов ко сну в определенный момент суток, называемый воротами сна. Когда они открыты, человек легко засыпает. Открываются ворота при наличии следующих условий: позади от шестнадцати до восемнадцати часов бодрствования, вокруг темнота, а уровень мелатонина достаточен для сна.
Mətn, audio format mövcuddur
9,13 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
21 aprel 2023Tərcümə tarixi:
2023Yazılma tarixi:
2022Həcm:
170 səh. 17 illustrasiyalarISBN:
9785001959540Tərcüməçi:
Müəllif hüququ sahibi:
Манн, Иванов и Фербер (МИФ)Seriyaya daxildir "МИФ Здоровый образ жизни"
