Kitabı oxu: «СЛАВИТЬ ЖИЗНЬ! Тексты возвращающие радость»

Şrift:

* * *

Предисловие

Как много может человек, если обратит к себе поддерживающие, любящие, придающие надежду слова! Этим он снимет с себя ложное чувство вины, стыда и несостоятельности. Откроет для себя возможности преодоления личностного кризиса, обретения здоровья, активного творчества и самореализации. Все это возможно осуществить через написание текстов. Бывает необходимо прожить – пережить свои чувства «на бумаге» (сейчас для этого подходят заметки в телефоне или текстовый редактор на компьютере) для того, чтобы нашелся выход и стало психологически и физически легче. Особенно в этом смысле хороши сказки. Здесь мы вольны сочинить все, что только можем себе вообразить. Провести героя через испытания, оказать необходимую поддержку и завершить историю хэппи-эндом. Так в символической форме проигрывается внутренний конфликт, находится нужное решение, которое уже можно применить и в реальной жизни. Но и просто описания дня или зарисовки природы, размышления на различные темы – обладают целебными свойствами. Они учат нас искать и находить радость.

Перед вами книга – сборник таких текстов, написанных мной за 5,5 лет. Это статьи, притчи и сказки. Очень надеюсь, что они придутся вам по душе. Счастлив буду знать, если кто-то обретет в них поддержку и опору.

Поверхностное натяжение воды

Майские праздники. Байдарочный поход на два дня с ночевкой. Подмосковная река Истра. Мы с другом – в куртках и резиновых сапогах. Довольно прохладно. Находясь на привале, мы, как истинные мальчишки, изучаем все вокруг. Внимание наше привлекли водомерки, ловко скользящие по речной глади у берега. Зрелище зачаровывает. Бег по воде! Как такое возможно?

Эти отважные конькобежцы вовсе не боятся утонуть, уйти под воду. Они родились на свет, чтобы бегать по воде, используя ее поверхностное натяжение. Осваивать жизненное пространство. Зная это, зная, что ткань мира предназначена им, водомерки сшивают ее невидимыми нитями, вышивают на ней свое кружево.

Доверие к миру… Вот, что позволяет нам двигаться, реализовывать свои цели, жить, пользуясь поверхностным натяжением. Поначалу так и происходит. Напитываясь любовью близких, мы исследуем свой дом, предметы в нем. Затем границы расширяются, как будто кто-то распахнул занавес, и мы вступаем в большую жизнь.

Далее пространственно-временной континуум может стать зыбким. Топким, как болото. Это если мы столкнулись с конфликтами внутри семьи, непониманием, эмоциональным отвержением, созависимостью, психологическим, физическим или сексуальным насилием. Идти по такому болоту страшно, приходится постоянно прощупывать почву под ногами, чтобы не увязнуть. Чужеродное место, которое когда-то было таким родным!

Выходит, чтобы выбраться, чтобы снова ощутить плотность поверхности, надо встретиться с любовью к себе? Как это сделать? Начать возвращение к себе через контакт со своими чувствами. Когда мы уже больше не отчуждаем их, можем осознавать их, называть по имени, выражаем их в общении с другими – наш внутренний мир обретает целостность, а внешний мир – четкие очертания. Тогда появляется снова ясное чувство того, что мы наследуем Землю, это наш дом. И мы можем свободно ступать, идти по ней.

Следующий кадр. Песчаный берег Волги под Саратовом, турбаза «Ветерок». Мы с другом ищем ровные плоские камушки. Знаете, для чего? Наверняка догадываетесь! Чтобы запустить по воде быстрым движением руки. Чиркая, они отскакивают от воды несколько раз. Каждая попытка дает возможность. Камень может сразу уйти на дно, может подпрыгнуть один-два-три раза, а может – и все шесть! Надо стараться направить его полет так, чтобы он шел параллельно воде. И тогда успех придет!

Камушек – это наш навык, инструмент. Бросок – это то, как мы пользуемся этим навыком. Взлеты его – наши значимые деяния. Падения – обратная связь, корректировка цели. Ведь технику броска можно совершенствовать, оттачивать. Приобретать мастерство, искусство жить.

Все это возможно, если есть вдохновение к жизни. Оно появляется, когда ты точно знаешь – ты есть, для тебя здесь предуготовано место, тебя ждут личные задачи, ты обладаешь ценными компетенциями и помогаешь людям. И весь этот творческий процесс тебе в радость!

Возделывать свой сад

(Размышление-притча, которое может служить медитацией, а также поводом для собственных читательских открытий)

Возделывать свой Сад. Определиться с его размерами. Расчистить пространство. Запастись терпением. Увидеть сад в своем воображении. Каким он будет? Как я устрою его? Вот в этом уголке, где разрастутся пышные кусты сирени, я поставлю скамейку, чтобы можно было сидеть в тени и размышлять. Чуть поодаль я разобью яблоневый сад – видеть его цветение – так пленительно! А позже и яблоки собирать с их румяными бочками – глядеть на них – сплошное удовольствие! А тыквы? Пусть будут тыквы, найдется местечко и для огорода, их оранжевые цветки – украшение пейзажа!

А здесь посею луговые травы. Их аромат пьянит и чарует. Флоксы и тюльпаны, хризантемы и лилии (люблю их!) – займут свое место на клумбе. Еще кажется, парижская красавица – как напоминание о детстве.

Местечко для друзей – тоже найдется! Можно будет полежать на зеленой травке и устроить пикник. Или собраться на веранде за круглым столом, под покровом крыши и смотреть, и слушать, как идет дождь. Вести задушевные разговоры.

А изгородь? Должна быть живая изгородь! Поперечные деревянные жерди, увитые диким виноградом и плющом. И калитка в ней.

Работать неустанно, ухаживать с упоением, следить за своим садом. Быть заботливым садовником.

Что есть и что будет – дело твоих рук, твоих усилий, твоего возрастающего мастерства.

Мой сад – это моя душа, моя семья, моя любимая работа, моя дружба. Моя основа. И я возделываю его – день за днем.

Возвращение

Вытаивает снег с души. Земля открывается небольшими островками. Кое-где поверхность подернута рябью, где-то еще лежит плотный наст. Стволы деревьев стоят в проталинах, внутри них начинают свой бег живительные соки.

Совсем скоро душа, напоенная стаявшим снегом, начнет заново прорастать молодыми побегами травы. Первоцветы явят свою красоту на лучистых полянках, прошлогодняя листва превратится в добрую почву.

Реки и озера очистятся ото льда, проникнувшись доверием к течению жизни. Все больше и больше будет давать о себе знать внутренняя убежденность в собственной правоте, обернувшись радостным гомоном вернувшихся с дальней зимовки птиц.

Сопричастность к миру и людям отныне не будет вызывать сомнений, кроны твоих деревьев ты развернешь к солнцу. Множество возможностей проклюнутся зелеными листочками на их ветвях.

Ты вернулся! Я поздравляю тебя и радуюсь вместе с тобой!

Быть!

(Это то, над чем я в последнее время размышляю)

Быть – испытывать радость и прилив сил! Быть – смотреть на ковыль под ветром…

Быть растерянным, запутавшимся и отчаиваться.

Быть – взывать о помощи и молиться.

Быть – делать шаги, ошибаться и пробовать.

Быть – чувствовать успех и получать удовольствие!

Быть – смеяться и танцевать со своим ребенком!

Быть – мокнуть под проливным дождем…

Быть наполненным и счастливым!

Быть неловким и стеснительным.

Быть спокойным и уверенным.

Быть воодушевленным и работать.

Быть – учиться и постигать новое.

Быть – чувствовать боль и разочарование.

Быть – любить жизнь и все в ней.

Быть – терпеть фиаско и подниматься снова.

Быть – переживать потерю.

Быть – плакать в горе.

Быть – сочинять стихи и петь!

Быть – не знать ответа на вопрос.

Быть компетентным и уважать себя.

Быть – озорным и сумасшедшим.

Быть серьезным и быть смешным.

Быть!

В защиту личности

(Статья, родившаяся из диалога с клиентом)

В детстве, с самого начала нашего развития, мы узнавали о себе от других. Я говорю сейчас не про чувственный опыт – на уровне всех органов чувств мы знаем себя с рождения. Речь идет о наших внутренних качествах и способностях. Нам сообщали о них взрослые. Мы улыбались – взрослые радовались, мы падали – взрослые огорчались. Мы делали шаги, взрослые – смотрели с одобрением. Мы стеснялись, взрослые нас подбадривали. Так мы росли. Соизмеряя себя со своими родными.

Мы старались оправдывать их ожидания. Со временем, мы стали замечать некоторый дискомфорт внутри себя. Это было поначалу смутное, но потом все более усиливающееся чувство вины. А еще – чувство, что все время приходится отказываться от самого себя, своих желаний и потребностей. Как сохранить себя и хорошие отношения с близкими? – все время мучил вопрос. Неужели за счет попрания собственных границ? На тот момент, выходило, что так. Но затем, в душе возник и зазвучал с новой силой наш внутренний голос. И оказалось, что если выбирать то, что хочешь, идти к своей цели, заявлять о себе, отстаивать свои ценности, говорить о своих потребностях, иметь свой неповторимый голос, то и границы выправляются, и общение с близкими становится лучше, а самое главное – это непередаваемое ощущение собственного «Я», своей личности.

Сейчас вы сами знаете, кто вы. Пусть даже совершая ошибки. Вы знаете себя. Вы – сами себе мера всех вещей. Впереди – много интересного! Весь ваш опыт – с вами, не забывайте про светлые его стороны и свои личные качества.

Былинка. Психотерапевтическая сказка

(Удивительно, как преломляется в творчестве жизненный опыт!)

На краю разнотравного луга росла былинка. Была она хороша собой, тянулась к солнцу и любила жизнь. Погода стояла – замечательная, чистейшей воды у ее корней всегда было предостаточно, почва была доброй. Росла она и сил набиралась.

Но вот, как-то раз, откуда ни возьмись, налетел ветер свирепый, неприветливый! Сковал стужей своей былинку, из объятий цепких не выпускает! Рвется она и так, и эдак, да все впустую! Притомилась, да закручинилась.

Впрочем, веры в себя не оставляла. Росла, крепла под ветром. Говорила себе, нашептывала: «Главное – себя не терять!» Корнями своими стала сплетаться с собратьями, растущими рядом, на лугу.

Заметила, что те – разную силу имеют. Кто – поуверенней и понапористей, а кто – сомневается в себе, но талант имеет яркий. И все – ее понимают. Общение с ними – великую силу рождает, и можно этой силой делится – их наполнять. И силы от этого меньше не становится, не убывает она, а только умножается. Такие дела.

Как пришла к этому, так глядит – и мир изменился! Ветра – как не бывало! Вместо него – ветерок явился – приятно так обдувает… Стоят рядом ее собратья – подсолнухи нарядные! И она – в их числе, вот кем стала!

Pulsuz fraqment bitdi.