"Биохакинг" kitabından sitat
ПРОДУКТОВ, ПЛОХО ВЛИЯЮЩИХ НА СОН ● Избегайте употребления кофеина (кофе, чай, энергетики, гуарана, мате) менее чем за 5–8 часов до сна. ● Избегайте употребления теобромина и теофиллина (оба содержатся в какао и орехе кола) менее чем за 6–10 часов до сна. ● Вечером пейте не больше двух доз алкоголя. Он сокращает фазу быстрого сна. Последний бокал алкоголя – не позднее чем за 90 минут до отхода ко сну (не более 30 мл в пересчете на 96 %-ный этанол. – Прим. науч. ред .). ● Тирамин повышает выработ
11,17 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
24 dekabr 2019Tərcümə tarixi:
2020Yazılma tarixi:
2018Həcm:
833 səh. 489 illustrasiyalarISBN:
978-5-9614-3110-0Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
Альпина ДиджиталSeriyaya daxildir "Лучше каждый день: книги о здоровом образе жизни"
