10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,17 ₼ əldə edin.
Основной контент книги После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
Həcm 420 səhifə
2024 il
После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления
müəllif
Пит Макколл
Seriyaya daxildir «Сам себе тренер»
11,66 ₼
Kitab haqqında
Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.
Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.
В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.
А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:
• Массажная палка.
• Пенный ролл.
• Ударный пистолет.
• Статическая растяжка.
• Упражнения на подвижность.
• Силовые упражнения низкой интенсивности.
Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.
Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!
Seriyaya daxildir "Сам себе тренер"
Əvvəlcə populyarlar
это книга предназначена для профессиональных тренеров и спортсменов, которые хотят узнать секреты эффективного восстановления после игр и тренировок. книга содержит много практических советов.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
Высокоинтенсивные упражнения приносят множество пользы, но для оптимизации результатов от вашей тренировочной программы разумно восстанавливаться с тем же рвением, с которым вы тренируетесь. Короче говоря: тренируйтесь усердно и еще более усердно восстанавливайтесь.
Во время тренировки используется намного больше гликогена, и этот гликоген должен быть восстановлен во время процесса восстановления после тренировки.
Kitab Пита Макколла «После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Rəylər, 1 rəy1