«Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе» kitabından sitatlar
Про отношения много не буду, но исходя из всего вышесказанного получается, единственный вариант взрослых отношений – это те, из которых ты в состоянии уйти не разрушившись. То есть, находясь в них, ты не перестаешь понимать, что одинок, и нормально с этим справляешься. Тогда, если оставаться в подобных отношениях, получится, что в них есть для этого достаточно ценного. И плюс вежливость 6 .
Для сепарации и выхода из слияния необходимо признание своего права на жестокость. Наталия Кедрова
принятие бессилия влиять на человека, который – не вы
Любые отношения, где один из партнеров объективно повреждает пару своими выборами, а второй страдает, но остается, – созависимые
Я точно знаю: чтобы прекратить вести себя созависимо, нужно пересмотреть все свои актуальные отношения, научиться понимать себя и свои чувства, уметь говорить о том, что для вас важно, и принимать решения самостоятельно. Этого достаточно.
И тогда, шаг за шагом, мы становимся тем человеком, с которым нам хочется дружить.
Или когда граница как бы целенаправленно убирается ради поддержания слияния. Обычно это означает, что кто-то очень боится остаться один, боится изоляции, отдельности, ответственности. И в таких отношениях я перестаю существовать и замечать: • Мое отдельное мнение, желание. • Мое решение, мое «да» или мое «нет», мое «хватит». • Мои вещи, мое расписание, мои вкусы, мои предпочтения. • Мое будущее, мои планы. • Мою отдельную жизнь. • И даже мое отдельное тело и телесные нужды. Остается только «мы».
Помощь можно полностью принять, только если пройти к ней свои полпути навстречу.
непереносимой неоднозначности через десенситизацию, омертвение. «Нет чувств – нет проблем». • Образ близкого (да кого угодно) резко изменился. Вы не видите в нем ровным счетом ничего хорошего. Ваш общий мир полностью почернел. Чем плохо не признавать амбивалентность, даже когда она стала контрастной? Ваше восприятие становится очень однобоким. Картинка выглядит, как карикатура на события. Вы начнете заблуждаться относительно смысла и причин поступков другого. И главное: если ситуация не разрешен
ЭКСПЕРИМЕНТ • Напишите десять вещей, которые вас радуют. • Теперь – десять вещей, которые не радуют, но должны бы радовать. Почему не радуют? • Дальше десять вещей, которые не должны вас радовать, но радуют. Почему не должны? А почему радуют? • Подумайте, есть ли здесь более крупные темы для размышлений? Вас нет где-то, где вам хотелось бы быть? Вы слишком часто делаете что-то, что когда-то повелели себе делать? Можно ли что-то из этого поменять?
