«Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе» kitabından sitatlar

Про отношения много не буду, но исходя из всего вышесказанного получается, единственный вариант взрослых отношений – это те, из которых ты в состоянии уйти не разрушившись. То есть, находясь в них, ты не перестаешь понимать, что одинок, и нормально с этим справляешься. Тогда, если оставаться в подобных отношениях, получится, что в них есть для этого достаточно ценного. И плюс вежливость 6 .

. Если вы истощены (заболеваете, только что болели, устали, расстроены чемто еще, не выспались или голодны), вы будете более раздражительны, поскольку ослаблено тормозящее действие коры головного мозга.

Одиночество – это единственный реальный итог взросления. Точнее, не одиночество, а его осознавание. Все остальное – лишь галлюцинации о близости.

Я точно знаю: чтобы прекратить вести себя созависимо, нужно пересмотреть все свои актуальные отношения, научиться понимать себя и свои чувства, уметь говорить о том, что для вас важно, и принимать решения самостоятельно. Этого достаточно.

интересный нам человек как бы дает, а затем как бы забирает внимание и тем самым удерживает наш интерес. Флирт очень приятен, пока представляет собой возбуждающую и ни к чему не обязывающую игру. Но если вы привязаны

И тогда, шаг за шагом, мы становимся тем человеком, с которым нам хочется дружить.

непереносимой неоднозначности через десенситизацию, омертвение. «Нет чувств – нет проблем». • Образ близкого (да кого угодно) резко изменился. Вы не видите в нем ровным счетом ничего хорошего. Ваш общий мир полностью почернел. Чем плохо не признавать амбивалентность, даже когда она стала контрастной? Ваше восприятие становится очень однобоким. Картинка выглядит, как карикатура на события. Вы начнете заблуждаться относительно смысла и причин поступков другого. И главное: если ситуация не разрешен

https://codependency-book.info/

ЭКСПЕРИМЕНТ • Напишите десять вещей, которые вас радуют. • Теперь – десять вещей, которые не радуют, но должны бы радовать. Почему не радуют? • Дальше десять вещей, которые не должны вас радовать, но радуют. Почему не должны? А почему радуют? • Подумайте, есть ли здесь более крупные темы для размышлений? Вас нет где-то, где вам хотелось бы быть? Вы слишком часто делаете что-то, что когда-то повелели себе делать? Можно ли что-то из этого поменять?

Когда мы радуемся чему-то, чего не можем объяснить, не стоит «выбрасывать» непонятную радость: это всегда окно с видом на пропущенную потребность.