"Возвращение. Как перестать прощать и научиться любить. Взгляд психотерапевта" kitabından sitat
В тренингах я его не использую, а вот в индивидуальной терапии оно бывает очень кстати. Нам понадобится самый простой его вариант. Оно длится 5—10 минут. Сядьте удобно, закройте глаза. Проследите за тем, чтобы ноги/руки не были перекрещены, а ступни стояли бы целиком на полу. Если можно, лучше разуться. Замечая, как вы дышите, внимательным внутренним взглядом пройдите по телу, сверху вниз. Это похоже на сканер: внимание смещается равномерно, не торопясь, сантиметр за сантиметром. Не оценивайте с
8,10 ₼
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
18+Litresdə buraxılış tarixi:
25 avqust 2016Həcm:
130 səh. 1 illustrasiyaISBN:
9785448314698Müəllif hüququ sahibi:
Издательские решения
