"Возвращение к себе. Руководство по медитации для счастливой жизни" kitabından sitat
вам не следует пытаться концентрироваться. Концентрация вам совершенно не поможет. Она лишь создаст напряжение в уме. Поможет расслабление, а не концентрация. Это два разных процесса