Основной контент книги Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне
Mətn

Həcm 222 səhifələri

2023 il

16+

Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне

müəllif
анна макарова
livelib16
4,3
4 qiymətlər
10,75 ₼
10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 1,08 ₼ əldə edin.

Kitab haqqında

Пропаганда «ПП» сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать «ПП» – значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.

Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.


В формате a4.pdf сохранен издательский макет.

Bütün rəyləri gör

Автор большая умница, объединила самую важную информацию из огромного количества источников в одну книгу, соединив со своим опытом. благодарю автора и всю команду работавшую над данной книгой. читать было в удовольствие, заказала в бумаге, постараюсь шаг за шагом выполнить все рекомендации.

Книга понравилась. Есть алгоритм, какие пропорции продуктов должны быть в тарелке, уделено внимание суточной норма потребления. Также есть ссылки на факты изложенные в книге (исследования). Есть советы по режиму и схеме питания. И т.д. Спасибо автору за интересную книгу.

Очень хорошая книга. Это как раз то что нужно для тех, кто не знает с чего начать. Никакой "воды", все четко, по существу. Для начала стоит прочитать полностью, а потом вернуться к началу и действовать пошагово, по порядку. Прочитала сначала по подписке, теперь купила.

Все грамотно описано. Метод .тарелки помогает сбалансировать свое питание. меняет образ жизни в целом. Но плавно и без вреда для здоровья

Все очень правильно и реально выполнить.

Дисциплина и осознанное пищевое поведение ключ к стройности и здоровью.

Спасибо автору!

Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün

«жиры сгорают в пламени углеводов».

https://www.fda.gov/media/102331/download

Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца, творог, бобовые. Предпочтение отдавайте постным сортам мяса: говядина, телятина, нежирные части птицы (в приоритете грудка курицы и индейки без кожи), нежирная рыба, твердые молочные продукты низкой жирности (например, творог 2–5 %), бобовые (фасоль, горох, чечевица), соевые продукты.

Kitab Анны Макаровой «Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.
Yaş həddi:
16+
Litresdə buraxılış tarixi:
15 sentyabr 2023
Yazılma tarixi:
2023
Həcm:
222 səh. 87 illustrasiyalar
ISBN:
978-5-17-146558-2
Müəllif hüququ sahibi:
Издательство АСТ
Yükləmə formatı:
Mətn
Orta reytinq 4,1, 88 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,7, 13 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,7, 62 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 5, 15 qiymətləndirmə əsasında
Mətn
Orta reytinq 4,3, 38 qiymətləndirmə əsasında