«Парадокс пустого списка: Искусство ничего не делать вовремя» kitabından sitatlar

были у вас такие моменты, когда вы ставили галочку, потому что «всё равно сделаю потом», или просто потому что приятно? Или удаляли пункт без выполнения, чтобы не видеть его? Это первые звоночки зависимости. Вы уже не контролируете галочку, она контролирует вас.

Если вы каждое утро протираете пыль, то генеральная уборка не будет казаться кошмаром. Лёгкие задачи — это профилактика хаоса. Они не требуют много времени, но спасают от авралов

если вам не хочется делать даже лёгкие задачи, начните с ультралёгкой: например, просто сядьте прямо, сделайте вдох и выдох. Или поднимите руку. Иногда даже микро-действие ломает лёд.

Идеальный разгон — это когда вы не замечаете, как перешли к сложной задаче. Это плавный, естественный переход, без рывков и насилия

Физический закон, который работает в психологии: сила действия равна силе противодействия. Чем больше вы прилагаете усилий, чтобы заставить себя, тем больше внутреннее сопротивление

порядок в малом ведёт к порядку в большом.

Начинать день с малого — не стыдно

Жизнь — это сеть, паутина, хаотичное переплетение событий, эмоций, внешних факторов и вашего настроения

Мы получаем удовольствие не от реального результата, а от символического акта вычёркивания

утро — это старт. А хороший старт — это половина успеха