«Тихий режим. Как отключить внутренний шум и вернуть контроль над жизнью» kitabından sitatlar

Время бежит всё быстрее, и кажется, что если мы остановимся, мы отстанем навсегда. Это иллюзия. На самом деле, способность останавливаться и выбирать тишину — это единственный способ оставаться в игре надолго

Нас с детства приучали, что безделье — это порок, а пауза — это потерянная выгода.

чем больше мы пытаемся сделать, тем меньше мы успеваем

Внутренний шум — это не просто «много мыслей». Это состояние сознания, при котором фоновый уровень ментальной активности постоянно превышает порог, необходимый для эффективного восприятия, принятия решений и эмоционального равновесия