10% endirim hədiyyə edin
Bu kitabı tövsiyə edin və dostunuzun alışından 0,37 ₼ əldə edin.
Основной контент книги Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
Mətn
Həcm 35 səhifə
2025 il
Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону
müəllif
Роман Николаевич Ворошилов
3,62 ₼
Kitab haqqında
Данная книга посвящена методу прогрессивной мышечной релаксации, разработанному американским врачом Эдмундом Джекобсоном. В книге подробно рассматриваются история создания метода, его научные основы и практическое применение для снижения стресса и тревоги. Читатель узнает, как правильно подготовиться к сеансу релаксации, какие шаги включает техника по Джекобсону, и как эффективно внедрить ее в повседневную жизнь. Отдельные разделы посвящены рекомендациям по регулярной практике, ожидаемым положительным эффектам для психического и физического здоровья, а также возможным противопоказаниям. В приложении приводится удобный чек-лист, который поможет пошагово выполнять упражнения.
Книга предназначена для широкого круга читателей, стремящихся научиться управлять своим телом и эмоциональным состоянием с помощью проверенной временем методики мышечного расслабления.
Daxil olun, kitabı qiymətləndirmək və rəy bildirmək üçün
2017 гг. – сценарий скрипт проведения релаксации. 7. Статья на сайте welcomebackhome.ru – «Глубокая мышечная
состояние более глубокого расслабления, чем до напряжения. Проще говоря, после сильного сокращения волокна мышцы распускаются и какоето время остаются менее напряжёнными, чем обычно. Джекобсон использовал это свойство: намеренно напрягая группы мышц, а затем резко расслабляя их, мы
Kitab Романа Николаевича Ворошилова «Прогрессивная мышечная релаксация по Джебоксону» — fb2, txt, epub, pdf formatında yükləyin və ya onlayn oxuyun. Şərh və rəylər yazın, sevimlilərinizə səs verin.