Когда жизнь сбивает с ног. Преодолеваем боль и справляемся с кризисами с помощью терапии принятия и ответственности

Жизнь почти каждого из нас часто случаются события, которые буквально переворачивают мир с ног на голову. Психотерапевт Расс Хэррис делится инструментами, основанными на терапии принятия и ответственности (АСТ). Освоив их, вы сможете преодолеть боль и отчаяние, не поддаться страданиям и построить счастливую жизнь, несмотря ни на что.

Когда боль, тревога или утрата выбивают почву из-под ног, кажется, что мир рухнул. Эта книга – ваш надежный проводник в темноте, предлагающий не просто теорию, а практическую карту выхода из кризиса. Атмосфера произведения – это сочетание глубокого понимания человеческой боли и твердой уверенности в том, что изменение возможно для каждого.

Цитаты из текста:

"Доктор Элизабет Кюблер-Росс описала пять стадий горя: отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие."

"Суди о прошедшем дне не по собранному урожаю, а по семенам, которые ты посеял."

"Отпустить – значит сказать: «Будь что будет». Другими словами, вместо того чтобы сопротивляться."

"Однажды я спросил одну клиентку: «Вы слышали о внутреннем критике?» А она ответила: «Да у меня в голове целое собрание!»."

Сильные стороны автора, отмеченные читателями: Книга уникальна своим практическим подходом – здесь вы найдете не только объяснения, но и четкие пошаговые инструкции, что и как делать. Читается легко, автор доступным языком доносит сложные идеи и предлагает реальные инструменты для решения проблем. Многие отмечают, что после прохождения книги и применения практик возвращается ощущение осмысленности жизни, краски становятся ярче, а тревожность отступает. Это издание, к которому хочется возвращаться снова и снова.

На какие вопросы отвечает книга?

– Как пережить острую боль и не сломаться?

– Что делать, когда негативные мысли и внутренний критик не умолкают?

– Как научиться принимать то, что нельзя изменить, и взять ответственность за то, что можно?

– Как превратить страдание в точку роста и построить жизнь, наполненную смыслом и ценностями?

– Почему борьба с эмоциями часто проигрышна и как найти другой путь?

Аудиокнига – Позвольте профессиональному озвучиванию провести вас через техники принятия и осознанности, превратив дорогу или домашние дела в сеанс терапии.

Электронная книга – Имейте действенные инструменты для работы с болью всегда под рукой в вашем смартфоне или планшете.

Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к изменениям прямо сейчас, оценив стиль и практическую ценность книги без риска.