Kitabı oxu: «Кундалини-йога для позвоночника»

© Серафима Суворова, 2025

ISBN 978-5-0067-3511-8

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Кундалини йога для позвоночника

Данная книга включает в себя сборник крий и методов для работы с позвоночником.

Позвоночник – это самая важная часть в йоге, вдоль него проходят чакры и все важные каналы, если позвоночник не проработан и заблокирован, то работа в любой йоге будет мало эффективной. Поэтому работу с позвоночником необходимо включать в регулярную практику, для продвижения в йоге. Также наш позвоночник – это показатель здоровья и гибкости мышления.

В данной книге представлены 4 крийи.

Если вы совсем начинающий начните практику с самой доступной крийи «Кошка-корова».

Ваша схема работы.

1 мантра – 3 раза

2 мантра – 3 раза

Выбранная вами крийа для спины.

Киртан крийа.

3 мантра 3 раза

Весь этот комплекс рекомендуется выполнять на ежедневной основе.

Киртан крийю вы можете заменить на любую другую практику и медитацию. Киртан крийа здесь дана, так как она базовая и довольно эффективная. Но вы можете взять ту практику, что вам сейчас более актуальна.

Много практик вы можете найти в моих книгах:

29 медитаций, которые изменят вашу жизнь

Кундалини-йога для женщин. Счастье, здоровье, благополучие

Кундалини-йога для процветания, счастья и изобилия

Кундалини йога для процветания и изобилия. Часть 2

Кундалини-йога для преодоления препятствий и исполнения желаний. 3 мощные практики

Кундалини йога для мозга, сознания, развития способностей

Кундалини-йога для восстановления и усиления ауры

Или использовать любые другие из Кундалини йоги что вам знакомы.