Kitabı oxu: «Самокоррекция болезней суставов и позвоночника», səhifə 4

Техника «Телесно-ориентированная медитация».

Ступенчатое и последовательное сосредоточение на разных частях тела позволяет чрезвычайно эффективно гармонизовать свое самочувствие на уровне нейросенсорного вектора. Кроме того, по законам китайской медицины, происходит гармонизация пресловутой «энергии». Техника проводится следующим образом.

Внимание переключается так: 1.макушка головы, 2.горло, 3.ладони, 4.пупок, 5.ступни и 6.половой орган, затем опять 1-2-3-4-5-6. Таких циклов- кругов- оборотов желательно сделать минимум 2 – 3. Задерживать внутреннее зрение на каждой части желательно по 5-10 секунд (можно про себя даже считать). При этом каждая концентрация делается играючи, как бы легко прикасаясь к этим частям тела пальцами, слегка массируя.

Техника «Соединение своего центра с центром Совершеннейшего, Божественного, Идеала, Абсолюта, Наилучшего человека».

Сначала желательно вспомнить всех людей (10-20), которых Вы уважаете по разным поводам. Это могут быть любые люди, достаточно подробно изученные или лично или по литературе. Затем выделите 5 личностей, наиболее соответствующих Вашим идеалам, Вашим душевно-духовным целям.

Вспомните их важнейшие, реальные качества, почувствуйте их обязательно не только разумом и головой, но и ощущениями и сердцем. Сосредоточьтесь на этих качествах, поймите их максимально всеми своими тонкими мыслями. Просто думайте о таких качествах сконцентрировано и пристально 2-3 минуты. Еще через 1-2 минуты Вы почувствуете значительное увеличение (в несколько раз) этих качеств характера в Вашей личности. Так можно стать опять УВЕРЕННЕЕ, ЗАБОТЛИВЕЕ, НАСТОЙЧИВЕЕ, СПОКОЙНЕЕ, МУДРЕЕ.

Каждый из этих людей может передать Вам столько хорошего, сколько Вы захотите и сможете взять.

Техника «Перечисление всего существующего, что Вы любите».

Каждый пункт по пять положений («любовей»).

– неживой природы

Солнце, вид с зеленых гор, бриллианты

– явлений природы

Морские волны, радуга, цвет, аромат,

– живой природы

Цветы, стройное дерево, стройное тело

– человеческих творений

Компьютеры, фотографии, картины, Интернет

– людей – личностей

Гении, пророки, миллионеры, ученые, деятели культуры

– слов – фраз

Любовь, уверенность, целеустремленность, сила, идеальное, Господь, Всемогущий, Всезнающий, Всеблагой

– символов

Пентаграмма, Гексаграмма, Крест, сфера, стрела, дерево и т.п. Психотерапия эта и другая очень помогает. Честное слово…

Глава 2. Физиотерапия на дому, в тапочках.

Основная цель физиотерапии при артрите и остеохондрозе – это уменьшение боли, чтобы Вы затем могли заниматься лечебной физкультурой для полного восстановления движения.

Часто хорошая горячая ванна (может быть, с добавлением горсти горькой соли) снижает одеревенелость и боли в мышцах, пораженных ревматизмом, но нередко случается, что использование горячих аппликаций приводит к застою крови, поэтому старайтесь, если это возможно, чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы стимулировать кровоток.

Глубокое прогревание осуществляется ультразвуком или коротковолновой диатермией. Ткани на глубине 3-6 см нагреваются до 41 °С. Эффект сохраняется в течение 30-45 мин, и в это время Вы как раз сможете выполнять тренировочные упражнения.

При нагревании тканей одновременно появляются несколько эффектов. Происходит удлинение сухожилия и увеличение растяжимости суставной капсулы, уменьшение мышечного спазма, обезболивание, увеличение кровотока и тканевого метаболизма. Поверхностные суставы обычно легче нагревать компрессами, парафином, флюидотерапией, нагретой водой и тепловым излучением. Тепловая терапия может использоваться для частичного уменьшения болей и спазма, особенно при подострых и хроническмх состоянияэ. Дпя восстановления функции поверхностное и глубокое прогревание применяют в комбинации с обычной терапией и лечебной физкультурой. Увеличение объема движений в суставе происходит за счет снижения плотности сухожилия и суставной капсулы и уменьшения контрактуры.

Есть и противопоказания к тепловой терапии. Боль и повреждение тканей начинаются при их нагревании до 45°С. При возрастании внутрисуставной температуры увеличивается разрушение белков и тканей самого сустава. Поэтому возможно появление побочных эффектов при избыточном нагревании воспаленных тканей у больных с артритом и остеохондрозом, в основном, увеличение степени повреждения сустава после тепловой процедуры.

Противопоказано нагревание участков тела, лишенных чувствительности или выполнение этой процедуры человеком со сниженным умственным развитием. К другим противопоказаниям, относятся повышенная кровоточивость тканей, злокачественные новообразования или опухолевый процесс. Также следует избегать чрезмерного нагревания области половых органов и при беременности – область живота. Участки с плохим кровоснабжением (особенно около места поражения или вне его) не должны подвергаться прогреванию вследствие нарушения распространения в них тепла и возможности увеличения интенсивности избыточного, ненужного в данный момент, обмена веществ. Таким же образом не разрешается использовать глубокое прогревание при наличии в этой области каких-либо имплантированных металлических конструкций.

Из-за всего вышеперечисленного я лично более люблю не тепло, а холод. Он сильнее, дает меньше побочных эффектов и закаливает-укрепляет весь организм. Однако многие его боятся, чисто психологически, а заставлять кого- то что-то терпеть в натуротерапии не принято. А ведь от холода можно, при определенном к нему отношении и настрое, получать очень-очень огромное наслаждение, с бодростью и «энергией», о-го-го какой!

Чаще всего, даже не при болезнях опорно-двигательного аппарата, криотерапия (лечение холодом) осуществляется путем местного наложения холодного компресса из смоченного полотенца или носового платка. Более эффективно также использовать общее воздействие холода путем погружения конечности или спины в ледяную воду, применения бутылок со льдом или специальных термальных подушечек, просто контрастных ванн струей воды.

При подострых болях от остеохондроза и спазме мышц спины криотерапия обычно проводится в виде массажа со льдом или наложения пакета со льдом. Криотерапия – лучший домашний метод лечения при острых повреждениях, особенно в комбинации с компрессией. На стадии острого воспаления суставов конечностей или позвоночника, когда они очень горячие, очень полезно прикладывать к ним мешочки со льдом или холодные компрессы.

И поверхностное тепло, и криотерапия уменьшают мышечный спазм. Однако механизмы действия тепла, и холода отличаются. Холод оказывает непосредственное действие на мышцу, мышечные волокна и чувствительную оболочку мышечных клеток. Тепло же воздействует на мышечный спазм, прежде всего косвенно – путем торможения активности болевых нервных клеток, через увеличение активности обмена веществ в сухожилиях и снижение активности центральной нервной системы.

Боли можно также облегчить простым наложением попеременно то горячих, то холодных компрессов: горячие накладывают на 3–4 минуты, а холодные – на 0,1-1 минуту; так повторяют несколько раз. Массаж с применением ароматических масел (о них обоих ниже) является превосходным методом облегчения болей. Для облегчения, например, радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями.

Еще в физиотерапии и мануальной терапии, в основном, при остеохондрозе часто применяется такой метод как вытяжение. При патологии шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника целесообразно применять вытяжение, если нет нарушения чувствительности в соответствующих частях тела. Вытяжение – это приложение силы для растягивания шейных или поясничных позвонков, что увеличивает высоту межпозвонкового пространства и размер межпозвоночных отверстий. При этом возрастает объем каналов, в которых проходят нервные корешки.

Шейное вытяжение устанавливается в определенном положении с грузом около 4,5-7 кг и более. Грудное и поясничное вытяжение выполняется в лежачем положении, при этом тазобедренные и коленные суставы согнуты под углом 90°. Масса груза около 18-35 кг. То же самое можно делать под весом Вашего собственного тела – повиснуть на перекладине или косяке двери, например (см. далее). Шейное, грудное и поясничное вытяжение дает оптимальный эффект при их выполнении по 5-50 минут 2-3 раза в день (до уменьшения или прекращения болей). Отсутствие улучшения в течение 2-4 недель или усиление боли во время процедуры являются показаниями для прекращения лечения.

Пациентка Наталья Г.Н., 32 года была очень огорчена своим телом. Даже, можно сказать, была недовольна своим ощущением от организма и внешним видом. Жаловалась же она на тянущие боли в пояснице после большой физической нагрузки. При этом у мамы Натальи всегда совпадала с ней тоже боль в позвоночнике. И, самое удивительное – два раза во время лечения у меня болели ее обе дочки, гриппом, правда. Так что через Наталью я пролечил почти всю их семью.

– Можно побольше массажа и поменьше уколов, а, доктор? – тревожно- упрашивающе воскликнула Наталья. – Я такая нежная девушка, знаете ли, Сергей Алексаныч.

– Я тоже люблю нежность больше грубости и жесткости, как ни странно, уважаемая Наталья, хотя и иглорефлексотерапевт.

– А когда от такого милого лечения эффект появится? Разве рефлексотерапией одной, тем более нежной, можно поясничный остеохондроз вылечить?

– Вы не поверите, Наташа. Даже удивительно, как только массаж стоп и электротерапия, безо всякого иглоукалывания, быстро может действовать при весьма-весьма сильных болях в спине, – сказал я. – Большинство пациентов считает, что тут помогает так называемое «костоправство» лучше, но это далеко не факт.

– Разве нет?

– Мануальная терапия хороша тем, что может делаться профилактически, просто для поддержания хорошего тонуса, без особенной боли. А вот иглы, действительно, не каждому подходят уже. Однако же есть без прокола кожи, неинвазивные, минимально болезненные методы воздействия на биологически активные точки электрическими аппаратами, например, таким как Аксон-02, Миотон и др. Или просто пальцами по зонам стопы если пройтись – тоже эффективно и хорошо.

Самое приятное – это то, что это тоже можно делать просто для поддержания здоровья, для повышения работоспособности и профилактики возможных каких-то своих болезней.

– Это приятно слышать. Ваша правда, доктор.

Мы таким путем и добрались до полного избавления болей в пояснице даже разработали программу оздоровления других всяких болезней. Хотя не знаю, как сейчас дела у нее, целый год уже.

При артрите и остеохондрозе Вы можете также применить магнитотерапию – метод, при котором на организм человека воздействуют постоянным или переменным низкочастотным магнитным полем. Известно, что ткани организма под влиянием магнитного поля не намагничиваются, однако многим составным элементам тканей (например, воде, форменным элементам крови) могут в магнитном поле сообщаться магнитные свойства.

Физическая сущность действия магнитного поля на организм человека заключается в том, что оно оказывает влияние на движущиеся в теле электрически заряженные частицы, воздействуя, таким образом, на физико- химические и биохимические процессы. Основой биологического действия магнитного поля считают наведение электродвижущей силы в токе крови и лимфы. По закону магнитной индукции в этих средах, как в хороших движущихся проводниках, возникают слабые токи, изменяющие течение обменных процессов.

Предполагают, кроме того, что магнитные поля влияют на жидкостно- кристаллические структуры воды, белков, полипептидов и других соединений. Квант энергии магнитных полей воздействует на электрические и магнитные взаимосвязи клеточных и внутриклеточных структур, изменяя метаболические процессы в клетке и проницаемость клеточных мембран.

Изучение влияния магнитных полей на различные органы и системы организма человека позволило установить некоторые различия в действии постоянного и переменного магнитного поля. Так, например, под воздействием постоянного магнитного поля понижается возбудимость центральной нервной системы, ускоряется прохождение нервных импульсов. Переменное магнитное поле усиливает тормозные процессы в центральной нервной системе.

Терапевтическое действие магнитных полей изучено еще недостаточно, но на основании имеющихся данных можно сделать вывод, что они оказывают противовоспалительное, противоотечное, седативное, болеутоляющее действие. Под воздействием магнитных полей улучшается микроциркуляция, стимулируются регенеративные и репаративные процессы в тканях. Поэтому – рекомендуем-с!

Пациентка Елена А.Г., 35 лет, главный бухгалтер.

Это не самый результативный пример комплексной рефлексотерапии, но честность зато – самый лучший аргумент для науки и медицины. Кисты обоих яичников, остеохондроз поясничного отдела позвоночника, сниженный иммунитет. Все это в одном человеке, красивом, веселом, обеспеченном и солидном. Будь я на её месте, я бы наслаждался жизнью на все 100%, но у неё произошло нечто ошибочное типа переполнения регистров и возник этот букет. Теперь уже нужно было исправлять всеми возможными медицинскими методами ситуацию, вплоть до операции.

– Как Вы считаете, можно ли мне помочь? – таким каверзным вопросом попробовала меня на самом первом приеме проэкзаменовать Елена. – Есть ли надежда?

– А Вы хотите надеяться и действовать или предпочитаете горевать и бездействовать? – не будучи полным дураком, вопросом на вопрос хитро ответил я. – Вы ведь любите удовольствия? Или Вам нравится страдалицей мучаться? Вы хотите быть причислены к лику святых?

– Нет, я не хочу, – засмеялась Елена, поудобнее укладываясь на кушетке. – Я лучше в миру постараюсь сделать себе почти рай небесный. Вы-то мне поможете, Сергей Александрович?

– В рай Вас отправить, прямо сейчас?

– Да, но только в земной, обычный человеческий.

– Но его тоже нужно заслужить непосильным трудом, – строго, как священнослужитель вероотступнице ответствовал я. – Но у меня на сеансах Вам будет точно приятно и хорошо. Не как в раю, конечно, зато в этой жизни. Иногда будет покалывание и мурашки, как при оргазме, иногда, как наполовину слабее, в крайнем случае, раза в три-четыре.

– А уколы, они ведь больные?

– Четыре комарика и четыреста пальцев влюбленных в Вас юных отроков – можно ли это вообще сравнить?

– Ну, тогда поехали, Сергей Александрович. Начинайте прямо сейчас, я вся горю, – с улыбкой сказала Лена.

В таком духе мы лечились и достигли апогея, применив еще и позитивное мышление. Было один раз запланированное обострение, после которого иммунная система пришла таки в активное, исцеляющее все части тела состояние. После повышения температуры и всяких других признаков разшлаковки, очищения, здоровье тела и, главное, ее души. От груза, грязи и обузы на уровне мышц, суставов и эмоций, мыслей. К максимальному здоровью.

И теперь небольшое отступление от темы. Доказано многовековой практикой, что физические, действующие на тело непосредственно, не химически, приемы, направленные на коррекцию или ликвидацию патологических проявлений, вызванных изменениями в позвоночнике, суставах, мышечном и связочном аппарате чаще более эффективны, чем только лекарственное лечение. Например, в мануальной терапии главенствующее значение придают ручному, настойчиво нежному восстановлению нормального положения позвонков и межпозвонковых дисков в пациенте. Дело в том, что смещенный со своего физиологически обусловленного места позвонок (чаще всего из-за стресса) может вызвать ущемление межпозвонкового диска, спинномозговых корешков, нервов, которые в свою очередь вызывают напряжение мышц и связок, блокируют их подвижность, приводят к венозному застою в определенной области. Все это вызывает болезненные изменения во всех органах, рефлекторно связанных с данным отделом спинного мозга.

С другой стороны, изменения кровообращения и обмена веществ могут начаться и в межпозвонковом диске или мениске сустава. Его деформация также вызывает ущемления спинномозговых корешков и все последующие изменения в органах, связанных с центральной и вегетативной нервной системами (а это каждая клетка почти Вашего тела). Воздействия руками «мануальщика», отдаляющие поверхности суставов друг от друга и восстанавливающие кровообращение в этой области, создают условия для восстановления нормального обмена веществ и уменьшения боли до минимума. Также все это ликвидирует венозный застой, а значит и замедление удаления продуктов обмена из тел позвонков и межпозвонковых дисков, рефлекторные изменения в соответствующих органах, снижая болевые ощущения. А это самое главное и приятное.

Физиотерапия и мануальная терапия, служат при артрите и остеохондрозе лечебную службу весьма похоже – улучшают до максимума обмен веществ и энергии как в месте боли, так и во всем организме, а если врач или медсестра хорошие люди, то и в Вашей личности еще. А это дорогого стоит.

Глава 3. Массаж точек стоп наслаждает и удовлетворяет.

Точечный массаж ступней научно-международно рефлексология называется. Синонимы его – рефлексотерапия стоп, подиатрия (от слова podus- стопа), аюрведический массаж, точечный массаж стоп.

Преимущества рефлексологии:

– ее можно применять в любое время, в любой ситуации, даже безо всяких кушеток.

– для нее нужны только немного чистые ступни, а не все тело

– самые болезненные места на теле не затрагиваются, однако обезболивание и их лечение происходит через соответствующие точки

– невозможно ошибиться, врачуя рефлексологией, можно только повышать эффективность воздействия с каждым разом

– знание анатомии и медицины желательно, но не обязательно

– каждый человек, слабый или сильный, ребенок или старик, может лечиться, в том числе и самостоятельно

Рефлексология вылечила, например, двадцатого президента Америки Гарфильда от сильных болей.

Рефлексология применяется

– при беременности, оказывая положительное действие и на мать и на плод

– в детском возрасте, улучшая отношение к другим людям, и у мальчиков, да и у девочек тоже.

– в подростково-юношеском возрасте рефлексология уравновешивает гормональные перекосы, всплески и улучшает эмоции

– в зрелые годы подиатрия уменьшает чрезмерный аппетит, другие химические пристрастия, защищает от стресса и вызываемых им болезней тела (так называемых психосоматических): гипертонии, язвенной болезни, колита, ишемии миокарда, сахарного диабета и некоторых других

– в «золотую пору» подитерапия улучшает память, поддерживает организм в рабочем состоянии, вселяет оптимизм

– во время болезни рефлексология уменьшает боли, усиливает кровоток и иммунитет

– в семье и при самооздоровлении массаж стоп улучшает понимание, регуляцию своего организма и уважение, взаимопонимание между членами семьи и друзьями.

Механизмы действия рефлексологии:

– расслабление мышц ног, туловища и всего остального тела

– расслабление мышц внутренних органов и желез

– расслабление многочисленных мышц всех отделов позвоночника

– улучшение крово- и лимфообращения в мышцах и органах

– усиление самоочищения организма посредством активизации микроциркуляции в печени, кишечнике и почках

– усиление иммунитета за счет выделения опиоидных, морфиноподобых веществ в кровь

– улучшение качества сна

– повышение работоспособности

– нормализация резких перепадов настроения, увеличение активного оптимизма

Именно то, что человек «выпрямился», встал на ноги, послужило причиной развития мозга. С того времени человек подсознательно фиксировал различные ощущения в стопах при их контакте с землей. Развились рефлекторные зоны, рефлексы, образовались множественные связи между стопами и центральной нервной системой, головным мозгом и частями тела. Организм настроил свое функционирование в соответствии с постоянной ритмической стимуляцией этих зон. Кроме того, утратив основные средства защиты животного – клыки и когти, человек перенес эти функции на стопы: он мог убежать от опасности, догнать жертву. В соответствии с этим организм приспособился включать защитные механизмы, если что-то происходит со стопами. Таким образом, сложились определенные связи между поверхностью ног и внутренними органами человеческого тела. На этом и основан лечебный эффект массажа рефлексогенных зон и точек стоп.

Используя многолетний практический опыт и прямые наблюдения, в аюр-ведической медицине и, затем, в современной рефлексотерапии была построена точная проекция человеческого тела на стопы. Причем пропорции тела в этой проекции соответствуют пропорциям плода в период перехода от зародышевого состояния в эмбриональное. Для удобства нахождения проекции определенных органов стопу можно разбить на пять зон, соответствующих голове, груди, животу, тазу, позвоночнику (рефлекторные зоны Вайглхофер – Зодер – Фейхтеншлагера).

При массаже рефлексогенных зон и точек следует обратить внимание на характер ощущений во время сеанса. Локальные болезненные зоны всегда указывают на наличие острых процессов в соответствующей области тела. Массаж таких зон следует проводить неподвижным нажатием – от легкого через среднее к сильному, и только после этого переходить непосредственно к работе над зоной. Зоны онемения указывают на наличие застарелого, хронического процесса. Эти зоны будут реагировать очень болезненно после «пробуждения» – излечение застарелых хворей возможно только через обострение. В первое время массаж ног может привести к ухудшению состояния здоровья: тошноте, усталости, излишнему потоотделению, сыпи. При этом лучше всего продолжать массаж, соблюдая регулярность и постепенность.

По технике проведения массаж рефлексогенных зон стоп напоминает точечный массаж. Используются легкие касания, удары, растирания, надавливания (подвижные и неподвижные, различной интенсивности).

Рефлексология способствует укреплению организма, действует профилактически. Однако, как и все виды рефлексотерапии, эффективно его использование в лечебных целях.

1. при болях применяется воздействие на соответствующие позвоночнику или суставам точки и зоны более сильным нажатием пальцев, электропунктурным, вибропунктурным приборами или специальным точечным стальным массажером .

2. при хронических болезнях внутренних органов или опорно- двигательного аппарата рефлексология проводится только мягким массажером или пальцами по проекциям соответствующих органов и частей тела.

3. для профилактики болезней, улучшения настроения и общего оздоровления организма применяется только ручной массаж стоп с приятным пациенту эфирным ароматическим маслом.

Вопреки распространенному мнению, это очень серьезный и эффективный метод лечения многих болезней человека. При этом он только один может лечить и острые и хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, органов кровообращения, уха-горла-носа и, конечно же, различные артриты, артрозы, остеохондрозы всех отделов позвоночника.