Дыхание – это прежде всего мышцы груди, поэтому самыми важными упражнениями...

Дыхание – это прежде всего мышцы груди, поэтому самыми важными упражнениями для восстановления дыхательной функции являются отжимания. В зависимости от физического состояния организма отжиматься можно от пола ( см. фото 1а, 1б ), от стула ( см. фото 2а, 2б ) или от стены ( см. фото 3а; 3б ). Выполнение этих упражнений расширяет грудную клетку. Регулярно расширяя грудную клетку, мы постепенно восстанавливаем эластичность легких, которая необходима для того, чтобы дыхание было полноценным.

Digər Sitatlar