«Адекватность. Как видеть суть происходящего, принимать хорошие решения и создавать результат без стресса» kitabından sitatlar

чем лучше человек обращается с собой, тем лучше он себя чувствует. Тем меньше у него желания принуждать других делать что-то для него.

Любая работа может стать изнурительной из-за напряжения, которое человек сам в себе создаёт.

Интересно! Здорово, что я заметил напряжение! Дай-ка я расслаблюсь и посмотрю повнимательнее, чего это такое происходит…

Мы недовольны и истощены.  Когда тело в состоянии борьбы, мы не можем наслаждаться жизнью, быть творческими, любящими и великодушными. С точки зрения выживания это непозволительная роскошь. То, что мы могли бы делать с лёгкостью и удовольствием, мы делаем с напряжением

В этом разговоре я смогу хорошо собой управлять, только если замечу, какой «фильм» я  себе показываю и как это влияет на моё состояние. Тогда я смогу сменить своё «кино» на то, в котором люди ценят меня и мы вместе идём к результату

так: «Я не знаю, сколько мне осталось, но я могу быть счастлив и полезен».

Можно научиться лучше понимать, что происходит. Можно научиться принимать хорошие решения. Можно научиться приводить себя в состояния, которые помогают, а не мешают.

Субъективный стресс  – это когда реального воздействия нет, а тело всё равно попадает в режим выживания. Например, когда мы всего лишь вообразили чьё-то агрессивное поведение, травму, голод, болезнь, сильное утомление или падение с высоты, а тело автоматически среагировало. Оно готовится к борьбе за жизнь, как если бы это было по-настоящему.

самоуверенность – это всего лишь компенсация неуверенности в себе.

Итак, явная причина наших сомнений в себе – наше воспитание