"Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы" kitabından sitat
. Мягко вдохните на счет 1–2. 2. Медленно выдыхайте, считая от 1 до 5. 3. После выдоха сделайте паузу на 3 счета. 4. Повторяйте эти шаги от 5 до 10 минут 1–2 раза в день. Эти периоды концентрированного внимания на дыхании помогут вам дышать размеренно, когда это больше всего вам понадобится. Если чувствуете, что тревога нарастает, пробуйте отслеживать свое дыхание.
Janr və etiketlər
Yaş həddi:
16+Litresdə buraxılış tarixi:
15 fevral 2020Tərcümə tarixi:
2020Yazılma tarixi:
2018Həcm:
220 səh. 35 illustrasiyalarISBN:
978-5-04-106589-8Tərcüməçi:
Naşir:
Müəllif hüququ sahibi:
ЭксмоSeriyaya daxildir "Как справиться с психологическими проблемами. Советы профессионалов"
