"Stark trotz Handicap - Mentale Stärke und Selbstverteidigungstricks für Ältere und Menschen mit Einschränkungen"

Sicherheit und Selbstbestimmung gehören zu den Grundbedürfnissen jedes Menschen. Doch gerade im Al-ter oder bei körperlichen Einschränkungen fühlt man sich im Alltag häufig verletzlicher – sei es auf der Straße, in öffentlichen Verkehrsmitteln oder auch zu Hause. Dieses Buch möchte Ihnen Mut machen und Wege auf-zeigen, wie Sie Ihr eigenes Sicherheitsempfinden stärken können.

Es geht nicht darum, sich zu verteidigen wie in einem Actionfilm – sondern darum, mit innerer Stärke, Selbst-vertrauen und einfachen Mitteln klar und sicher aufzutreten. Mentale Haltung und kleine, aber wirksame Selbstverteidigungstricks können helfen, gefährliche Situationen früh zu erkennen, sich zu behaupten und handlungsfähig zu bleiben.

Denn eines steht fest: Jeder Mensch hat das Recht, sich sicher zu fühlen – unabhängig von Alter, Gesundheit o-der körperlicher Verfassung.