«Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям» kitabından sitatlar
мантру: «Сегодня ночью я запомню свои сновидения». Повторите её несколько раз перед сном. А проснувшись, не открывайте глаза. Позвольте сну вернуться и вспоминайте его без усилия. Пригласите его, извиняясь за то, что прервали
Можно записывать их в журнал сновидений или в отдельной тетради. Важные особенности: ▪ цели должны быть в настоящем времени: Я смотрю на руки. Я летаю. Я вижу фараона ▪ цель должна быть короткой: Я превращаюсь в волка. Я прохожу через зеркало ▪ цель должна быть с указанием времени, когда она исполнится. Можно брать с запасом, но срок обязательно указывать. Можно месяц и год: Я катаюсь на Феррари в августе этого года. Я говорю с наставником в сентябре этого года
Василий Касаткин написал книгу «Теория сновидений
Техника МВОС выполняется следующим образом: 1. Перед сном настраивайтесь на осознанный сон. Вспомните план того, что там будете делать. 2. Проговорите 3 раза мантру «Сегодня ночью, когда я буду видеть сон, я пойму, что это сон и начнётся осознанное сновидение». 3. Можно поставить будильник, чтобы он прозвенел через 5 часов – так у вас будет время на практику. Если вы знаете, что проснётесь и без будильника, то его ставить не нужно.
сновидениям. Конечно, эти открытия могли сделать только те люди, которые над ним работали. Менделеев 15 лет думал над своей таблицей, и только потом она ему приснилась. Нильс Бор тоже долго работал над моделью атома. Эти истории показывают, что в сновидении происходит то, что позволяет посмотреть на проблему по-новому. Учёные посчитали, что около 8% сновидений содержат решения наших проблем в реальности. Возможно, это объясняется тем, что творчество связано с активностью правого
итоге дневная практика сновидящего выглядит так: 1. Утром он просыпается, вспоминает сон и записывает его. Всё занимает около 10 минут. 2. В течение дня ищет странности и якоря. 3. Как только видит якорь или странность, то сразу делает тест на реальность. 5-10 секунд 30 раз в день. 4. Нажимает кнопку на счётчике, чтобы считать количество тестов за день. 5. После теста запускает сталкинг, длительностью хотя бы по 30 секунд 30 раз в день.
