«Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям» kitabından sitatlar

мантру: «Сегодня ночью я запомню свои сновидения». Повторите её несколько раз перед сном. А проснувшись, не открывайте глаза. Позвольте сну вернуться и вспоминайте его без усилия. Пригласите его, извиняясь за то, что прервали

Можно записывать их в журнал сновидений или в отдельной тетради. Важные особенности: ▪ цели должны быть в настоящем времени:  Я смотрю на руки. Я летаю. Я вижу фараона ▪ цель должна быть короткой:  Я превращаюсь в волка. Я прохожу через зеркало ▪ цель должна быть с указанием времени, когда она исполнится. Можно брать с запасом, но срок обязательно указывать. Можно месяц и год:  Я катаюсь на Феррари в августе этого года. Я говорю с наставником в сентябре этого года

Техника МВОС выполняется следующим образом: 1. Перед сном настраивайтесь на осознанный сон. Вспомните план того, что там будете делать. 2. Проговорите 3 раза мантру «Сегодня ночью, когда я буду видеть сон, я пойму, что это сон и начнётся осознанное сновидение». 3. Можно поставить будильник, чтобы он прозвенел через 5 часов – так у вас будет время на практику. Если вы знаете, что проснётесь и без будильника, то его ставить не нужно.

итоге дневная практика сновидящего выглядит так: 1. Утром он просыпается, вспоминает сон и записывает его. Всё занимает около 10 минут. 2. В течение дня ищет странности и якоря. 3. Как только видит якорь или странность, то сразу делает тест на реальность. 5-10 секунд 30 раз в день. 4. Нажимает кнопку на счётчике, чтобы считать количество тестов за день. 5. После теста запускает сталкинг, длительностью хотя бы по 30 секунд 30 раз в день.

Василий Касаткин написал книгу «Теория сновидений

Техники шифтинга похожа на практику Карла Юнга, которую он называл активное воображение

сновидениям. Конечно, эти открытия могли сделать только те люди, которые над ним работали. Менделеев 15 лет думал над своей таблицей, и только потом она ему приснилась. Нильс Бор тоже долго работал над моделью атома. Эти истории показывают, что в сновидении происходит то, что позволяет посмотреть на проблему по-новому. Учёные посчитали, что около 8% сновидений содержат решения наших проблем в реальности. Возможно, это объясняется тем, что творчество связано с активностью правого