"Думай! Бодибилдинг без стероидов!" kitabından sitat
Данный цикл составлен для базовых упражнений, вроде приседаний, жимов стоя и лежа, становой тяги, а не для изолированных упражнений типа подъема штанги на бицепс. Тренировка первая. 70 по 2, 75 по 2,80по 2 по 6 Вторая. 70 по2, 75 по 2, 80 по 3 по 6 Третья. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 2 по 6 Четвертая. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 2 по 6 Пятая. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 2 по 6 Шестая. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 5 по 6 Седьмая. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 2 по 6 Восьмая. 70 по 2, 75 по 2, 80 по 6 по 6 Девятая. 70
4,13 ₼
